En person som spiser kun planteprodukter - ingen kjøtt, honning, meieriprodukter eller egg - kalles en veganer (selv om noen veganere spiser honning). Hvis du har noen helsemessige problemer i det hele tatt, bør du sjekke med legen din før du endrer du kosthold. Folk vanligvis følger et vegansk kosthold, fordi de ikke tror på dyremishandling, de ønsker å beskytte miljøet, eller rett og slett fordi de ønsker å redusere risikoen for kreft eller fedme.

1 2 3 4 5

Stopp å spise animalske produkter

Arbeid i etapper. For eksempel vil du kanskje slutte å spise griser og kyr den første uken, fugler andre uke, fiske den tredje uken, etc. Etter seks uker eller så, vil du har kjørt ut av kategorier, og du vil finne at du ' re en veganer. Overgangen til veganisme er enklere og mer sannsynlig å vare hvis du bruker denne metoden.
Noen mennesker foretrekker storheten av en plutselig omvendelse og ønsker ingen del av vår gradvis metode. Men å gå fra en tradisjonell kjøttbasert kosthold til et vegansk kosthold er en stor forandring, og det er lett å bli frustrert og overbevist om at du ikke kan gjøre det. Mostly folk som har anemi er de som har noen reelle problemer med å være veganere, og selv de kan gjøre det med passende jerntilskudd.

Neste: Lær om spesielle matvarer for veganere

1 2 3 4 5