Kroniske smerter forstyrrer livskvalitet. Spesielt påvirker TMJ kjeve smerter de påført med tilstanden under våkne og sove timer. Komme til bunnen av TMJ krever tålmodighet og hjelp fra en profesjonell. Her er fremgangsmåten for å lindre TMJ kjeve smerter.

Bruksanvisning

•  Bruk varme på begge sider av kjeven. Ta et varmt, vått håndkle og vri ut overflødig vann. Påfør håndkleet forsiktig til begge sider av ansiktet. Dette øker blodstrømmen til kjevemusklene. Etter 2-3 søknader, bør kjeven være litt mer fleksibel. Det er også bidra til å få i en balje med varmt vann og senk hele ansiktet helt ned i vannet.

Masser kjevene. Ta to fingre og forsiktig massasje av kjevebenet på begge sider av ansiktet. Vær nøye med å jobbe fingrene inn i kjeften så skånsomt som mulig for å unngå ytterligere smerte.

•  Prøv over mot narkotika, som ibuprofen. Dette vil ikke fjerne smertene helt, og bør bare brukes som en midlertidig løsning for å lindre smerten. Langsiktig avhengighet over mot narkotika kan føre til andre helseproblemer.

øke inntaket av vitamin C og E. kjeveleddet har vært koblet til mangler av magnesium og kalsium i kroppen. Gjenopprette disse mineralene til kroppen kan mulig eliminere noe av smerten forbundet med TMJ.

Se en tannlege. En god tannlege vil vise seg å være et uvurderlig verktøy i å eliminere TMJ kjeve smerter. Han eller hun vil være i stand til å foreta forsvarlige henvisninger til annet helsepersonell og tilbyr teknikker for å lindre smerte fra et faglig synspunkt.