Digidexo.com

Hjem rettsmidler for en Bad Liver

Leveren er det største organ i menneskekroppen, og utfører en rekke forskjellige metabolske funksjoner slik som å bryte ned skadelige stoffer, fjerning av giftstoffer fra det blod, og balansere kjemikalier i kroppen. Når leveren helse er kompromittert forhold som overvekt og høyt kolesterol er mer sannsynlig. Heldigvis finnes det en rekke hjem rettsmidler som kan brukes til å gjenopprette og opprettholde leveren helse.

Mat for Liver Helse

Ifølge American Liver Foundation, en godt balansert kosthold som inneholder matvarer fra hver av de fire matvaregruppene vil hjelpe deg å få de næringsstoffene du trenger for optimal leveren helse. Spis bitre grønne greener som løvetann, Collard og sennep greener. Du kan spise dem rå eller kokt. Deres høye vitamininnholdet vil gi leveren med essensielle næringsstoffer den trenger for å regenerere seg selv.

Mat med høyt svovelforbindelser blir også anbefalt siden svovel er et av de molekyler som benyttes for å hjelpe leveren avgifte et bredt spekter av giftstoffer fra kroppen. Dette inkluderer løk, hvitløk og eggeplommer. Angåeggeplommer, er det tilrådelig å holde forbruket til mellom 2 og 4 per uke. Cruciferous grønnsaker er også høy i svovel. Legg brokkoli, kål, blomkål, grønnkål og rosenkål til kosthold. Andre lever-nærende mat inkluderer artisjokker, rabarbra, rosenkål og epler. For å få mest mulig ut av dine lever helbredende innsats, unngå produkter som faktisk svekker leverfunksjonen, som raffinert sukker, brus, overdreven alkohol og stekt mat.

Krydder for Liver Helse

Krydder som gurkemeie, kanel og lakris har også vist seg å forbedre leveren helse. Innlemme dem i ditt daglige kosthold ved å legge gurkemeie til stuede grønnsaker, kanel til havregryn, og drikke lakris te etter måltider. Sitron er også antatt å være en utmerket leveren tonic. Klem en halv sitron i lunkent vann og drikke det første i morgen. Persille og eple cider eddik er også gunstig.

Milk Thistle

Urter som melk tistel kan også fungere som lever tonics å hjelpe en dårlig lever og har blitt studert. Du kan kjøpe melk tistel på de fleste apoteker, supplement butikker og selv på supermarkeder. Den er tilgjengelig i mange former, inkludert kapsler av tørkede urter, flytende ekstrakt, skjær, og som silymarin phosphatidylcholine kompleks. Anbefalt dose for voksne, ifølge University of Maryland Medical Center, er 200 til 400 mg 1-3 ganger om dagen for standardiserte melk tistel ekstrakter. I tilfelle av silymarin fosfatidylcholin, er den anbefalte dosen 100 til 200 mg to ganger om dagen. Som en forholdsregel, bør du kontakte legen din før du starter behandling med noen urte kosttilskudd. Melk tistel er ikke anbefalt til barn eller under graviditet og amming.