Mens noen smerte langs fronten av leggen har en tendens til å bli kalt en shin splint, er det faktisk en veldig spesifikk tilstand som vanligvis skjer når vevet rundt tibia blir betent. Dette skjer på grunn av trekkrefter anvendes på vevet, som kalles periostium. Hvis du har en sann shin splint, vil du føle smerte på innsiden nedre halvdel av leggen som begynner mens du trener. Du kan også finne hevelse eller rødhet i området.

Anterior Shin splinter

Tibialis anterior muskelen er innkapslet i en tynn kappe. Den muskelen kobles til foten din, slik at du kan bøye den oppover. Hvis foten din har en tendens til å rulle utover når du går, blir tibialis anterior muskelen vridd i sliren, forårsaker mer stress på muskelen. Dette kan føre til små muskel tårer eller en inflammasjon av kappen forårsaket av muskelen gni mot den. Resultatet er en smerte som kalles anterior shin splint. Venstre ubehandlet, vil smertene bare øker når du bruker vekten til beinet. I ekstreme tilfeller kan det føre til at musklene avtrekkingen eller en stress brudd.

Bakre Shin splinter

De soleus og tibialis posterior muskler feste på baksiden av kneet, kjøre ned på baksiden og innsiden av leggene og feste til føttene. Musklene tillate deg å peke tærne. Hvis foten din har en tendens til å rulle utover når du går, blir tibialis anterior muskelen vridd forårsaker mer stress på musklene. Dette kan føre til små muskel tårer og betennelse som vil føre til at du smerter når du søker vekt på beinet. I ekstreme tilfeller, det kan også føre til musklene demontere, eller en stress brudd.

Relief

Du kan finne midlertidig lindring ved å ta vekten av foten og heve den. Cold terapi og massasje kan også gi deg lindring. Du kan bruke en aktuell smertestillende for å bli kvitt smertene. Med mindre smerte, kan dette være nok til å kurere problemet, men med mer-intense smerter, må du søke en annen behandling. En vanlige er å ha en orthotic gjort som justerer føttene riktig når du går slik at musklene ikke er plassert i en posisjon hvor de kan bli skadet.