Når det er ekkel ut, skyene som henger over på himmelen ser ut til å bli hengende over hodet forårsaker din følelse av "happy" å visne bort. Fra ikke føler deg opp til å gjøre noe for å ikke ønsker å bli plaget av noen, kan dystre dager definitivt sette en demper på ting. Å futt opp og snapper ut av funk, finn din indre glad ved å lage en plan for å reignite deg selv uten å tenke på undergang og tungsinn av dagen.

Bruksanvisning

•  Kom deg opp og på føttene. Kom deg ut av sengen eller på sofaen hvis du føler lazying om. Ta en dusj for å få en ny start, og begynner å føle seg fornyet. Ta på rene klær og begynne å skape en struktur i dagen.

Start to-do liste ved å få litt mosjon. Selv om det er overskyet ute, gå en tur, gå til din lokale treningsstudio eller forplikte seg til å gjøre noen husarbeid å brenne noen kalorier og få blodet flyter. Ifølge en Mayo Clinic artikkel om depresjon og trening, forskning viser at å få inn litt trening reduserer angst og bedrer humøret.

Gjør noe morsomt. Glem å fly en kite eller gå til stranden på mørk og dyster dag, fylle tiden med aktiviteter som ikke bare vil gi deg underholdning, men holde deg tørr. Shoppe, arbeid på et sideprosjekt du har vært å sette av eller besøke en venn.

Fyll dagen med positive distraksjoner. Lytt til fengende musikk, se på gamle repriser av dine favoritt komedie TV-show eller ringe en venn for å fange opp. Gi deg selv en pause fra ren eller arbeider på et prosjekt ved vegging ut å gjøre noe som vil gjøre deg lykkelig og ler.