Digidexo.com

Weight Watchers Diet Tips

Etablert mer enn fire tiår siden, gjennomfører Weight Watchers mer enn 50.000 ukentlige møter for medlemmer som er interessert i Shedding pounds å lære retningslinjer om å spise sunt. Organisasjonen gir også en rekke produkter, publikasjoner og kilder for å bistå medlemmene med sine vekttap planer. Her er noen tips for vellykket miste vekt på Weight Watchers plan fra en permanent medlem.

Delta på møter

Delta på ukentlige møter. Selv om det kanskje ikke alltid være praktisk eller du kanskje ikke alltid føler for det, gå til ukentlige Weight Watchers møter. Ifølge Weight Watchers nettsiden, de som møter kaste tre ganger mer vekt enn de som velger å gjøre programmet solo. På møter, dele tips for hva som fungerer eller ikke fungerer i din vekttap plan og lære av andre. Møter et forum for utveksling av ideer, oppskrifter og oppmuntring.

Sporpunkter

Holde styr på alt du spiser gjennom journalføring eller logging. Under Weight Watchers programmet, er matvarer tildelt en viss poengverdi, og medlemmene er tildelt et visst antall poeng for uken. Å slippe vekt, ikke overgå dine ukentlige poeng totalt. Vær ærlig med deg selv og telle poeng. Hvis du "bite det, skriv det." Du er bare juks selv om du later som om du ikke spiser det stykke sjokoladekake. Sporing gir ansvarlighet.

Finn en gruppe for deg

Finne en gruppe som fungerer for deg. Weight Watchers møter er utført av gruppeledere som er levetid medlemmer og har gått gjennom programmet. Ledere er en troverdig kilde for å lære måter å gå ned i vekt. Gruppeledere, som lærere, har forskjellige stiler av å presentere det samme materialet. Hvis du ikke liker måten en leder går et møte, kan du prøve en annen gruppe. Også gruppedynamikk er viktig. Hvis du er i et manns i trettiårene, trenger du ikke ønsker å være i et møte med alle kvinner som er nylig pensjonert. Finne en gruppe som du har fellestrekk. Ingenting er satt i stein, så ikke vær redd for å forlate en gruppe for en annen. Du vil ha mer suksess hvis du liker kommer til møter.

Det er en livsstil

Mens Weight Watcher hjelper deg å kaste pounds, husk at det er ikke som et vanlig kosthold. I stedet tenker på Weight Watchers planen som en livsstil du ønsker å innlemme ved å følge sunne leve retningslinjer. Under programmet, er ingen mat utenfor grensene. Bruk porsjonskontrollmetoder og andre planleggings teknikker for å gjøre sunne valg. Lær av informasjon og kunnskap deles av gruppeledere og andre medlemmer og bruke den direkte til livet ditt. Spore hva du spiser og gjøre sunne valg vil snart bli en vane, ikke et ork.

Være vedvarende

Være vedvarende og ikke gi opp. Alle har en idealvekt de ønsker å oppnå, men får det ikke alltid lett. Sett deg små mål for deg selv. Å miste vekt er en maraton, ikke en sprint. Feire milepæler som å miste five pounds ved å behandle deg selv til noe som ikke er matvarer relatert. Etter å oppnå et mål, kjøpe DVD eller bok du har lyst. Skriv ned målet ditt på et stykke papir og bruk dem ofte for motivasjon. Økende vekt noen uker er bundet til å skje. Ikke la vekt gevinster motet fra deg. Lær av feil og gjøre nødvendige justeringer.