Digidexo.com

Poeng Informasjon for Weight Watchers

Poeng Informasjon for Weight Watchers


Weight Watchers er en diett plan for å hjelpe administrere kroppsvekt basert på et poengsystem. All mat er tildelt et poeng verdi basert på en formel som analyserer kalorier, gram fett og fiber.

Dine poeng

En daglig poengverdi er tildelt til hver person etter Weight Watchers system. Dette tallet reflekterer en persons nåværende kroppsvekt og hans eller hennes vekttap eller vedlikehold mål. Avhengig av programmet, kan et individ har fleksible punkter som skal brukes Nr.

Formula

Den grunnleggende formelen for beregning av poeng for enhver matvare begynner med antall kalorier delt på 50. Tilsett gram fett dividert med 12, og trekk fra de gram fiber delt på fem (kalorier / 50 + gram fett / 12 - fiber / 5). Hver Weight Watcher medlem er gitt en glid tracker og en bok av generelle matvarer for å avgjøre poengverdi.

Kalorier og fett

Kalorier representerer energi, men den ekstra fett gram av en vare kan betydelig øke sin poengverdi.

Fiber

Foods høyere i fiberinnhold redusere poengverdien av en mat, så fiberrik mat generelt er sunnere og hjelpe folk til å føle deg mett lenger.

Aktivitet poeng

Aktivitetspoeng tilordnes forskjellige øvelser og kan bli subtrahert fra den daglige totale. Men poeng tildelt for trening generelt er lav for å fremme moderasjon i kosthold og mosjon.