Nyrestein kan være ganske smertefullt som reiser gjennom urinveiene. Menn er mer sannsynlig å oppleve tilstanden, noe som skjer over tid og er forbundet med magesmerter, kvalme, oppkast, smerter i underlivet regionen, frysninger, feber og / eller smerter i baken. Nyrestein kan dannes når kroppen har en overskytende beløp av kalsium; naturlige metoder kan bidra til å forhindre dem.

Kosttilskudd endringer

Gjør endringer i kostholdet ditt for å fremme god nyre helse. Når det er mulig, eliminere tilsetningsstoffer og konserveringsmidler, noe som kan føre til fordøyelsesproblemer, og i stedet spiser mat med høyt antioksidanter, som bidrar til å ødelegge celle-ødeleggende frie radikaler. Mat høyt på antioksidanter inkluderer kirsebær, tomater, blåbær, mørkegrønne grønnsaker og fersk frukt. Øk fiber inntaket for å holde fordøyelsessystemet regelmessig. Ifølge Food and Nutrition Board fra Institute of Medicine, trenger du 21-38 gram fiber om dagen, avhengig av alder og kjønn. Naturlige kilder til fiber er hele korn, yams, poteter, bønner og psyllium frø.

Kosttilskudd

Forbruker en multivitamin hver dag med vitaminene A, C, E og nødvendige B-kompleks vitaminer vil sikre at du får nok av antioksidanter. Forbruker 200 til 400 milligram magnesium daglig kan bidra til å holde kroppens kalsiumnivåer reguleres for å unngå nyrestein formasjon. Du kan videre øke inntak av magnesium ved å forbruke matvarer som mørkegrønne grønnsaker, mandler, blackstrap melasse, squash, spinat, kli, havre og hele korn.

Cranberries

Tranebær er rike på naturlige antioksidanter og er også høy i vitamin C, et viktig vitamin for å støtte et sunt immunsystem. Forbruket av tyttebær fremmer også helsen til blæren og urinrøret. Drikk tre gram av rent tranebærjuice eller 10 gram av en tranebærjuice cocktail. Du kan også ta tranebær ekstrakt i kapselform i en dose på 300 til 400 milligram, seks ganger om dagen.

Milk Thistle

Milk Thistle er en urt som inneholder silymarin, et flavonoid som hjelper avgifte kroppen og redusere betennelser. Milk thistle hjelpemidler også leveren i healing og celle reparasjon og fremmer veksten av nye friske celler. Konsumere denne urten som en standardisert ekstrakt tre ganger om dagen i en dose på 80-160 milligram.

Øk vanninntaket

Nyrestein, når de dannes, ofte blir overført ved å forbruke mer vann, som skyver de stener i urinrøret og ut av legemet. For å holde urinrøret spyles og å holde kroppen hydrert, bør du drikke minst seks til åtte gram vann hver dag.