Vitamin A er et fettløselig vitamin som bidrar til å gjøre og vedlikeholde sunn hud
og hår, fremmer bein vekst og tann utvikling, og bidrar til god visjon.

•  Spis lever og egg.

Legg befestet melk og magre meieriprodukter i kostholdet ditt.

Stock opp på gule, oransje og røde grønnsaker som gresskar, vinter squash, gulrøtter, rød paprika, aprikoser og papaya. Disse grønnsakene inneholder beta-karoten, som kroppen omdannes til vitamin A.

Spis mørke, leafy greener som Chard, spinat, sennep og nepe greener, og bete topper.

Start dagen med vitamin A-forsterkede frokostblandinger til frokost.

Hint

• Hvis du har spørsmål eller bekymringer, ta kontakt med en lege eller annet helsepersonell før han gikk i alle aktiviteter knyttet til helse og kosthold. Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling.