Flere organisasjoner har kommet sammen og opprettet et diagram kjent som en standard vekt diagram. Standarden vekt diagram ser på din høyde og alder og beregner en vekt som er gjennomsnittet for folk i den alderen og vekt. Figuren ser også på om personen er en mann eller kvinne, så det er viktig å se under de riktige listene. Med denne kunnskapen kan du se hvordan du sammenligner med andre mennesker med lignende bygger som deg.

Velg standardskjema for enten mannlig eller kvinnelig avhengig av sex.

Bestem og finne på diagrammet ditt rammestørrelse, enten små, medium eller stor. Dette er bygge av kroppen din, slik som muskler og bein ramme.

Velg høyde på kartet.

Juster kroppen rammetype og høyde på diagrammet for å beregne din standard vekt.