Digidexo.com

Organic Detox Diet

Organic Detox Diet


Mange av de matvarene vi spiser i dag har blitt behandlet på kjemikalier og plantevernmidler. Det har blitt populært i det siste for å prøve å avgifte kroppen av de kjemikaliene vi har tatt i fra mat og fra vårt miljø. Ved å spise bare 100 prosent økologisk mat (de fleste av dem rå) for en måned, kan du begynne å kvitte kroppen for sine skadelige giftstoffer. Rådfør deg med en lege før du endrer kostholdet ditt drastisk.

Hva å fjerne

Det er en god idé å starte din organisk avgiftning diett ved å sakte men sikkert å fjerne noen av de mer skadelige og giftige matvarer fra din deit. (Hvis du ønsker å hoppe rett i, gå til del to.) Begynn med å kutte ut matvarer som rødt kjøtt, stekt mat, brus, fett og pasta. Hvis du spiser disse opp rett før den første dagen av detox kan du oppleve noen store avføring, så det er best å fjerne disse ut av systemet en uke eller to på forhånd. Også nyttig å avlaste noen av bivirkningene av avgiftning er å kutte ut alkohol, koffein og raffinert sukker. Ved å fjerne disse mat og drikke tidlig, kan du unngå noen av tretthet, kroppslukt, flere avføring og hodepine som følger en organisk detox diett. Det kan også være nyttig å starte detox under en lang helg eller en ferie.

Ting å spise

Bli kjent med ditt nærmeste økologisk mat butikken, da disse er de produktene du vil være det meste kjøper. Denne dietten handler om deg og hva du er mest sannsynlig å bo på i 30 eller flere dager. Kjøp din favoritt frukt og grønnsaker i overflod. For eksempel kan du fylle opp med organiske Gala epler, økologiske rå mandler og organiske gulrøtter. Har din favoritt frukt, grønnsaker og nøtter som enten snacks eller hovedmåltider for å holde deg fra avvik av dietten. Pakk opp noen Ziploc poser som kombinerer små porsjoner av disse matvarene og holde dem hendig i tilfelle du føler behovet for å snack.

Salater kan være de fleste bensin måltider på denne planen, så kjøpe masse salat materialer som økologisk salat, blomkål, brokkoli, hvitløk, løk og rødbeter. I stedet for å kjøpe salat dressing, bruke organiske sitronsaft, havsalt eller eple cider eddik for krydder. Du kan spise så mange frukter og grønnsaker som du vil, så lager kjøleskapet til randen med organiske ananas, pærer, rosenkål eller andre frukter eller grønnsaker som du liker. Du kan lett supplere din diett med noen organiske oster, kjøtt og belgfrukter, men du bør holde 80 prosent av inntaket som rå, ubehandlet grønnsaker, frukt og nøtter.

En oppskrift

Her er en oppskrift for Winter Økologisk salat med pærer, pinjekjerner og Ricotta Salata. Alle ingrediensene til denne salaten skal være økologisk. For dressing trenger du 1 ss. Champagne eddik, 1 hakket sjalottløk, 1 ss. sennep, 1 ss. sitronsaft, 3 ss. av olivenolje og salt og pepper. For salaten trenger du fire kopper vasket og tørket mesclun greener, to fast modne pærer, en kopp ristede pinjekjerner, og 3 til 4 oz. ricotta salata. Visp alle ingrediensene til dressingen til emulgert, med unntak av olje, salt og pepper, og deretter sakte legge disse ingrediensene. Skjær pærene i tynne skiver, barbere ricotta salata inn i salaten, tilsett nøtter, og vend salaten i dressing. Dette er en god lunsj eller middag for den nye organisk detox diett.