Bankende smerter i pannen, tannverk, hodepine, lunger: sinus smerte er ubehagelig i beste fall. Arbeidsdag lettelse kan være vanskelig siden sinus medisiner kan gjøre deg sliten og en luftfukter kan ikke være mulig. Massasje, derimot, kan gi lindring fra sinus smerte uten å gjøre deg døsig.

Årsaker

Sinus smerte kommer vanligvis fra bihulebetennelse, en bihulebetennelse eller bihulebetennelse, forårsaker hevelse og betennelse i para sinus hulrom eller fra overdreven slim på grunn av kulde eller influensa.

Symptomer på Bihulebetennelse

Symptomene på bihulebetennelse er smerter, spesielt når bøyd over eller når du våkner opp, hodepine, tannpine, irritabilitet og hevelser i ansiktet, spesielt rundt øynene. Følsomhet langs sinus hulrom i ansiktet og pannen er også et tegn på bihulebetennelse.

Hvordan du massasje bihulene

Plasser fingertuppene på de indre kantene på øyenbrynene, og trykk lett. Arbeide i små sirkler utover fra midten av pannen til templene, kontrollere trykket for din egen komfort. Forankre tomlene ved tinningene og returnere fingrene til midten av pannen. Feie fingrene opp fra øyenbryn til hårfestet, deretter over pannen som om du var feiende bihulene klart.

Plassere fingrene langs sidene av nesen nær øynene. Ta et dypt pust og som du puster ut, trykker du lett på neseryggen. Hold i noen sekunder og slipp. Gjenta langs undersiden av øyenbrynene.

Beveg fingrene ved siden av neseborene. Trykk inn til ansiktet og hold i noen sekunder. Gjenta tre ganger, justere trykket for din komfort.

Massere sinus drenering kanaler ved hjelp av små sirkler. Disse kanalene er plassert på undersiden av kinnben og undersiden av kjeven fra haken til øret. Bruk lett trykk, etterfulgt av en feiende bevegelse langs den samme veien.

Når Massasje er for smertefullt

Hvis bihulene er for smertefullt å massere, bruke tomlene til å trykke langs baksiden av halsen. Start på bunnen av hodeskallen og bevege tomlene inn mot midten. Gjenta, flytter nedover halsen. Til slutt, massere tærne, klemme fra tuppen av tærne, langs sidene til bunnen av hver tå.

Du arbeider trykkpunkter, som bidrar til å avlaste trykket i bihulene uten direkte å kontakte dem.

Når du ikke bør Massere

Du bør ikke massere bihulene hvis årsaken til smertene er bakteriell eller viral infeksjon. Dette er fordi massasje kan bidra til å spre smitte. Massasje skal ikke gjøres hvis det er en feber, smerter, eller en akutt bihulebetennelse. Massasje er trygt for allergisk sinus smerte og kronisk bihulebetennelse, så lenge det er behagelig.