Water Loss

Kroppen eliminerer vann ved svetting, urinering og puste. Vann i kroppen fylles opp igjen ved å drikke vann eller andre væsker og spise mat som inneholder vann, som frukt og grønnsaker. Drikker for lite vann forstyrrer normal kroppslig funksjon. Denne tilstanden kalles dehydrering. Diaré, oppkast, overdreven svetting, økt vannlating, feber og hudforbrenninger kan føre til tap av for mye vann.

Mild til moderat dehydrering

Den første symptom på dehydrering er tørst. Hvis kroppens behov for vann ikke er oppfylt, andre symptomer på dehydrering begynner å manifestere. Uten tilstrekkelig vann inntak, reduserer kroppen sin vann utgang ved å redusere svette og urinering. For å gjøre opp for tapet av vann i kroppen, avslutter vann cellene og inn i blodet for å opprettholde blodvolum og blodtrykk. Celler som utgjør vev i kroppen, slik at vannet tapt fra celler som forårsaker vev til å tørke ut. Hvis dehydrering fortsetter, blir huden tørr og mister sin elastisitet.

Alvorlig dehydrering

Unnlatelse av å løse moderat dehydrering fører til alvorlig dehydrering. Symptomer inkluderer ekstrem tørste, veldig tørr munn, tørre slimhinner, lavt blodtrykk, svimmelhet og rask hjerterytme. Fortsatt netto vanntap kan føre til nyre, lever og hjerne skade. Skadde hjerneceller fører til delirium, bevisstløshet og koma. Disse symptomene kan føre til døden hvis dehydrering ikke behandles.

Behandling

Den eneste behandlingen for å drikke for lite vann er å erstatte tapt væske. Drikkevann er best fordi juice eller søtet drikke kan gjøre diaré verre, hvis de finnes, og melk og buljong inneholder salt, noe som kan forverre symptomer på dehydrering. Alvorlig dehydrering krever intravenøs væskeerstatning.

Forebygging

Dehydrering kan unngås ved å opprettholde en tilstrekkelig vann-nivå i kroppen. Generelt, voksne trenger seks eller flere glass vann per dag. Mer vann skal konsumeres under og etter anstrengende aktivitet og i varmt vær.

Betraktninger

Visse grupper av mennesker er spesielt utsatt fra dehydrering. Spedbarn, små barn, eldre voksne, mennesker med kronisk sykdom, høyt over bakken innbyggere og utholdenhetsutøvere har større risiko for å miste mer vann enn de tar i.