Digidexo.com

Protein Drink dietter

Det er ingen tvil om at en diett bestående utelukkende av protein shakes vil gjøre deg i stand til å gå ned i vekt raskt. Men som de fleste dietter, har det noen ulemper. For en, kan du ikke overleve på en diett av bare protein vibrering for veldig lenge. Også, med mindre du drikker riktig antall shakes, du kan være å ta i mer fett og kalorier enn du ville gjort med et vanlig måltid.

Big Taste, Low Fat

Kanskje den mest tiltalende ting om en protein shake diett er smak. De fleste merker av shakes, enten de er pulver eller flytende, er tilgjengelig i en rekke varianter, blant annet sjokolade, jordbær og vanilje. Bortsett fra smak, protein vibrering er del-kontrollert, noe som betyr at du får den anbefalte servering av annet enn protein næringsstoffer.

De har også vanligvis består av en lav mengde fett (hvis noen) og kalorier (rundt 100 per porsjon), og knapt noe sukker. De mest næringsrike de har litt fiber og masse antioksidanter og vitaminer.

Good to Go

Hvis et protein drink oppfyller kriteriene ovenfor, kan dieters miste vekt raskt og uten å føle at de sulter seg selv. Som en ekstra bonus, er dette et godt kosthold hvis du er på farten, som selv pulverisert shakes tar bare et minutt eller to å blande med vann eller lettmelk - og enda mindre tid til å drikke.

Og mens det er nok ikke mulig (eller klok) for alle å bo på en diett av noe annet enn protein vibrering for alltid, flere kommer med detaljerte instruksjoner om hvordan du kan planlegge måltidene dine når drink fasen er avsluttet.

Making the Switch

Bytte kosthold er aldri lett, spesielt når du går fra en som består av faktiske måltider til en som strengt innebærer væske. Mange protein shake Kosten begjærer salt, som de gir opp natrium greven av dagligdagse matvarer. Plus, det er en god sjanse for at du vil føle deg veldig sulten i den første uken.

Helse Matters

Det er også noen debatt om hvorvidt eller ikke en protein shake er helt frisk, som ernæringseksperter har en tendens til å anbefale et balansert kosthold som ikke er så begrenset. Protein shake dietter gir ikke på langt nær så mange vitaminer og mineraler du kan få fra dagligdagse sunn mat som magert kjøtt, frukt og grønnsaker.

Endre livet

Lever på protein shakes alene er vanskelig, men med trening og disiplin, kan du gå ned i vekt raskt uten å føle fratatt. Det meste, som med alle andre plan, må du være villig til å akseptere livsstilsendring som kommer med en shake-bare kosthold.