Hypnose kan være et effektivt vekttap verktøyet. Det er ikke ment for de som trenger å gå ned i bare noen få pounds, men heller for de som har hatt problemer med å miste vekt eller holde vekten av og som trenger å gjøre noen permanente endringer for å hjelpe dem å opprettholde en sunn vekt.

Avdekke svakheter

For å gjøre de endringene du trenger, må du identifisere hvilke konkrete områder har holdt deg fra å miste vekt. Kanskje du har litt av en søt tann og spiser mer søtsaker enn du burde. Andre vanlige mat svakheter er salt mat og fastfood. Du kan ha problemer med å komme deg til treningsstudio med jevne mellomrom. Overspising kan være et stort problem, spesielt når det kommer til småspising hele dagen. Å spise for sent på kvelden kan også føre til vektøkning. Analyser dine matvaner og identifisere problemområder.

Skrive din Script

Når du har bestemt dine svakheter, må du skrive hypnotiske forslag til et script. Hvis du identifisert for eksempel at en bestemt mat craving er et problem, kan du skrive noe sånt som: "Jeg vil ikke spise godteri" og "Jeg vil ikke begjærer søt mat." Hvis problemet er relatert til å spise for mye, kan du velge å skrive en linje som sier: "Jeg vil spise bare når jeg er sulten" og "Jeg vil slutte å spise når jeg er full." Skriv ut en hypnotiske forslag for hver av dine svakheter, og velg 4:57 å snakke høyt til deg selv mens du er i hypnotisk tilstand. Dette vil være din første skriptet.

Entering the Hypnotic State

De fleste synes det er enklest å gå inn i hypnotisk tilstand ved å lytte til en forhåndsinnspilt CD. Du kan også lytte til avslappende musikk og fokus på avslappende muskler, tillater deg selv å falle inn i en nesten drømmeaktig tilstand. Øv å bringe deg inn i en hypnotisk tilstand før du introdusere skriptet. Når du har vært i stand til å hypnotisere deg selv med lite problemer for et par uker, er det på tide å introdusere skriptet. Mens du er i hypnotisk tilstand, snakker ditt script høyt fra minnet. Det er mulig å lese fra et stykke papir i stedet, men dette kan bringe deg ut av den hypnotiske tilstand.

Avslutte Program

Når du har brukt din første manus for et par måneder, bør du begynne å legge merke til endringer i oppførselen din. Nå er det på tide å bruke andre forslag du hadde skrevet ut for å gjøre et nytt manus. Fortsett å lage og bruke nye skript før du har fått gjennom alle dine hypnotiske forslag. Du kan også velge å se gamle skript for å hjelpe forsterke atferd på dem. Når du har mistet vekt, vil du finne at disse nye vaner vil feste med deg og bidra til å opprettholde vekten.