The Sacred Heart Diet kan resultere i et vekttap på 10 kg. eller mer i en ukes tid. Planen fokuserer på å spise hjemmelaget grønnsaksuppe og bestemte matvarer til måltidene i syv dager. Suppen bør spises hver dag av dietten, når som helst og så mange ganger som ønskelig.

Hvordan lage suppe

Den primære komponenten i Sacred Heart Diet er dens grønnsaksuppe. For å gjøre det, kombinere de følgende ingredienser i en stor lager pot:

2 bokser av terninger stuet tomater
En stor boks med nonfat buljong
3 store vårløk, terninger
1 bunt hakket selleri
2 bokser med hakkede grønne bønner
2 pounds av hakkede gulrøtter
2 grønne paprika, terninger

Legg nok vann til å dekke grønnsakene. Bring til et høyt koke i ca 10 minutter. Reduser varmen, og la det småkoke til grønnsakene er møre, ca en og en halv time. Krydre suppen med salt, pepper og buljong som ønsket.

Hva å drikke

Drikk åtte 8-oz. glass vann i løpet av dagen for å skylle ut fettet ut giftstoffer. Te er tillatt så lenge som et søtningsmiddel ikke er lagt til. Det er også bra å drikke tranebærjuice til nyrer og blæren sterk og sunn. Alle juice, men herunder tranebær må være nonsweetened. Disse kan bli funnet i økologisk mat delen av dagligvarebutikk. The Sacred Heart Diet Plan gir også skummet melk og kaffe.

Spesifikk 7-Day Eating Plan

På den første dag i dietten, kan en hvilken som helst frukt unntatt bananer spises i tillegg til grønnsaksuppe. Ingen andre matvarer er tillatt.

Dag 2 fokuserer på å spise en ubegrenset mengde av rå, kokt eller hermetisert grønnsaker, med unntak av erter, mais og tørkede bønner, i kombinasjon med grønnsaksuppe. På dinner spise en bakt potet med smør. Ingen frukt er tillatt.

På dag 3, spise en ubegrenset mengde av frukt og grønnsaker i kombinasjon med grønnsaksuppe. Ingen annen mat er tillatt.

Dag 4 omfatter tre bananer og ubegrenset skummet melk. Spis så mye suppe som mulig. Ingen ekstra frukt eller grønnsaker bør spises på dag fire.

På dag 5, legg biff og tomater til suppen. Spise 10 til 20 oz. av okse og opptil seks tomater.

Spis så mye biff og så mange grønnsaker som du ønsker på dag 6; men ingen frukt bør spises. Nyte minst en servering av grønnsaksuppe.

På den siste dagen av Sacred Heart kosthold, bør grønnsaker og brun ris spises i kombinasjon med suppen.