Kinesiske leger tilby helhetlige og balanserte utsikt over helse og fysiologi. De techiques ofte anbefalt for magefett reduksjon inkluderer en kombinasjon av trening, kosthold endringer og manipulasjoner av kroppens energifelt, kjent som chi. Det er sjelden at en kinesisk lege for å anbefale en enkelt metode bare. Vanligvis vil han sette den eksakte innstilling basert på en kompleks analyse av pasientens fysiologi og chi.

Trening

De fleste kinesiske leger si trening er den viktigste komponenten i et program for å miste buk fett. Skjemaene over anbefalte trening er vanligvis moderat, og faktisk er noe så enkelt som en kombinasjon av gange og mindre endringer i kostholdet en felles anbefaling. Noen kinesiske utøvere anbefaler at du puster dypt og sterkt kontrahering magemusklene kan bidra til å redusere magefett.

Diet

Endring i kostholdet er ofte anbefalt av kinesiske leger. Redusere fettinntaket, redusere inntaket av bearbeidet ris og andre bearbeidede karbohydrater, spise riktig type fett og generelt spise mer grønnsaker enn kjøtt er vanlige ord råd. Kinesiske leger fraråder konsum av søtsaker og behandlet sukker og anbefaler moderasjon i nesten alt forbruk, inkludert alkohol. Enkelte individer kan ha blitt anbefalt å redusere forbruket av fett og matoljer.

Chi Manipulation

I noen tilfeller kan massasje eller akupunktur bli anbefalt som en metode for å redusere mage fett. Massasje er ofte mage og er ment å styrke magemusklene, mellomgulvet og interne organsystemer. Både massasje og akupunktur påvirker også kroppens chi, noe som ofte kan påvirke fett rundt magen, i tillegg til andre aspekter av helsen. Chi kan også bli manipulert ved å forbruke visse kinesiske urter. Den nøyaktige resept vil variere, avhengig av den enkelte pasient.