Digidexo.com

Nerveskader Øvelser

Selv arbeider med nerveskader kan gjøre treningen mer vanskelig, det er øvelser som kan forbedre din helse og redusere smerte følte fra nerveskader. Fordi mye av nerveskader har en tendens til å eksistere i ben og føtter, dette er to områder som du vil ønske å være spesielt oppmerksom på når du trener.

Feet

Hvis du har nerveskader som påvirker føttene, er det viktig å unngå øvelser som inkluderer repetitive bevegelser som legger mye press på føttene. For mye stress på føttene rammet av nerveskader kan føre til magesår. For å unngå øvelser som øker mengden stress på føttene, prøv svømming, roing eller sykling. Disse øvelsene vil tillate deg å være fysisk aktiv uten å sette føttene i fare for flere nerveskader.

Hjerte

Nerveskader som påvirker hjertet og blodårene kan begrense mengden av trening du er i stand til å gjøre, men det eliminerer ikke muligheten til å utøve helt. Trening som er for anstrengende kan øke sannsynligheten for et hjerteinfarkt, og kan føre til drastiske endringer i blodtrykket. Snakk med en lege før du trener. En lege som kjenner detaljene i din situasjon med nerveskader kan fortelle deg hvilke typer milde øvelser du kan gjøre. Disse øvelsene kan omfatte lys turgåing, basseng aerobic og golf.

Body Temperature

De som har nerveskader må kunne delta i øvelser som hjelper dem å holde kroppstemperaturen i sjakk. Hvis du har autonome nerveskader, er kroppens evne til å regulere sin egen temperatur redusert. På grunn av dette, hvis du kommer til å gjøre utendørs øvelser som jogging eller sykling, bør du finne ganger i løpet av dagen som ikke er for kald eller varm. Når du trener, slitasje polyester sokker for å holde føttene tørre og drikke mye vann for å holde fra å bli dehydrert. Jo mer hydratiserte et legeme er, jo lettere er det i stand til å kontrollere temperaturen.

De nøyaktige øvelser som kan gjøres bør diskuteres med legen din. For noen mennesker, kan lett jogging være akseptabelt, mens for andre bør det være eksplisitt unngås. Ved å forstå hvilke øvelser vil ikke øke nerveskader smerte, kan du opprette en solid øvelse plan å følge.