Koenzym Q10, også kjent som Q10, er til stede i hver eneste celle i kroppen vår. Det er en antioksidant og er ansvarlig for energiproduksjon i cellene våre, og det har en tendens til å utarme som vi blir eldre. The University of Maryland Medical Center rapporterer at Q10 øker energi og forbedrer immunsystemet, så vel som bidrar positivt i en rekke medisinske tilstander.

Fôr Kilder

Matvarer som inneholder CoQ10 er laks, tunfisk, orgel kjøtt, peanøtter, soyaolje og hele korn. Som en frisk person, vil du vanligvis vil få nok CoQ10 i kosten. Men det ville ta 2 kg. av okse, til £ 1 av sardiner eller 1/2 lb av peanøtter få minimumsdose på 30 mg.

Availabity av Koenzym Q10

Koenzym Q10 er tilgjengelig i myke gel kapsler, harde skall kapsler og tabletter. Det er også en munnspray tilgjengelig. Q10 er en anerkjent bestanddel i en rekke kosmetikk. Tillegget er tilgjengelig på 30 til 200 mg doser.

Betingelser og Dosering

Den voksne er anbefalt dose går 30-200 mg. Det nøyaktige beløpet for bestemte medisinske tilstander er ikke dokumentert. Ifølge University of Maryland Medical Center, har det vært bryst svulst krymping, blodsukker regulering, blodtrykk og kolesterol senkes fra de som tar CoQ10 kosttilskudd.

CoQ10 forebyggende supplement

Ifølge Health Care Foundation of New Jersey, har Co Q10 ikke blitt bevist som et forebyggende tiltak for sykdom hos friske mennesker. Tok under 150 mg per dag er tilsynelatende trygt, men det har ikke vært lang rekkevidde tester av dette tillegget. Det synes å være mange ulike oppfatninger av verdien av Q10.