Red gjær ris er et kosttilskudd som produseres fra en type gjær som vokser på ris. The National Institutes of Health (NIH) gir rød gjæret ris en "A" karakter for behandling av høyt kolesterol, noe som betyr at det er sterke vitenskapelige bevis som støtter tanken om at det kan senke kolesterolet. Red gjær ris inneholder monacolins, som antas å spille en rolle i sine kolesterolsenkende evner. Red gjær ris er allment tilgjengelig som et kosttilskudd, og er også en ingrediens i flere resept kolesterol medisiner.

•  Snakk med legen din først, hvis du har tenkt å ta en over-the-counter kosttilskudd som inneholder rød gjæret ris. FDA regulerer ikke kosttilskudd, slik at noen produkter kan ikke leve opp til sine krav eller kan samhandle med andre medisiner du tar.

Ikke ta rød gjær ris tilskudd hvis du er under 18 år Bruk av rød gjæret ris har bare blitt grundig studert i voksne over 18 år, ifølge NIH. I tillegg må du ikke bruke disse tilskudd hvis du er gravid, ammer eller har leversykdom. Ikke bruk over-the-counter rød ris gjær tilskudd hvis du allerede tar en resept kolesterol medisiner som inneholder denne ingrediensen.

Ta en 1200 mg rød gjær supplement to ganger daglig, slik dette er formulert i NIH retningslinjer. Svelge pillen hele med et stort glass vann. Det er best å ta supplement med et måltid. Noen kosttilskudd kan inneholde mer eller mindre rød gjærekstrakt, men ikke overstige 2400 mg per dag med mindre spesifikt bedt om å gjøre det av legen din.

Fortsett å ta de røde gjær kosttilskudd før kolesterolet senker eller legen din sier at du skal slutte.

melde fra om bivirkninger til legen din. NIH har funnet ut at rød gjæret ris kan forårsake hodepine, magesmerter og hyppige halsbrann, gass eller oppblåsthet. Red gjær kan også øke risikoen for blødning, så det bør ikke brukes av personer som tar andre medisiner som øker blødningsrisiko.

Hint

• Din innsats for å senke kolesterolet med rød gjæret ris kan være mer vellykket hvis du inkluderer en diett og mosjon komponent til behandlingen. NIH har funnet at noen pasienter kan redusere sine kolesterol uten medisiner ved å begrense deres fett og kosttilskudd kolesterol inntak, spise mer fiber og får regelmessig mosjon.
• I 2007, FDA utestengt visse over-the-counter rød gjæret ris kosttilskudd som inneholder lovastatin, en vanlig ingrediens funnet i resept kolesterol medisiner. Se Resources for en fullstendig liste over rød gjæret ris kosttilskudd som er berørt av dette forbudet. Red gjær ris kosttilskudd markedsføres i dag kan ikke inneholde lovastatin, og det er noen spørsmål om hvorvidt disse kosttilskudd effektivt kan senke kolesterolet uten denne ingrediensen. Disse opplysningene er innhentet fra generelle retningslinjer om rød gjæret ris utarbeidet av National Institutes of Health. Alltid snakke med legen din før du tar noen kosttilskudd.