Digidexo.com

Hvorfor er et balansert kosthold viktig?

Hvorfor er et balansert kosthold viktig?


Med alle de diett moter, mat, og programmer på markedet, er det lett å forveksle et sunt kosthold med slanking rent for vekttap. Betydningen av en balanse diett kan måles i kroppens immunsystem, så vel som tann, fysisk og mental helse.

Forebygging / løsning

Kroppens immunsystem beskytter og forsvarer mot bakterier, virusinfeksjoner og andre skadelige saker. Ifølge Cleveland Clinic, kan immunsystemet bli forsterket ved å øke antioksidanter, næringsstoffer og mikronæringsstoffer. Et svekket immunsystem etterlater deg sårbar for sykdom og sykdom.

Risiko for Sugar

Søtsaker legger ingen ernæringsmessig verdi til kosthold, og hvis kostholdet inneholder mat eller drikke høy på sukker de kan bidra til tannproblemer, som for eksempel tannråte. I tillegg kan en diett mangelfull i kalsium og magnesium fort føre til tannproblemer.

Effekter av kosthold på General Health

De fysiske og psykiske effekter av dårlig kosthold er enorme. Fra hjertesykdommer til migrene, kan kostholdet bidra til et bredt spekter av helseproblemer. I motsetning til dette kan få på en balansert diett foreta en bemerkelsesverdig forskjell i tilstander slik som diabetes, fordøyelsesforstyrrelser, depresjon og hyperaktivitetsforstyrrelser.

Identifikasjon

Det daglige inntak av mat bør måles mot det amerikanske Department of Agriculture næringspyramiden. Pyramiden er et diagram som viser hvor mange deler av hver matvaregruppe du bør inkludere i ditt daglige kosthold. Brukes sammen med dine individuelle kosttilskudd retningslinjer som gis av legen din, maten pyramide kan hjelpe målområder hvor kostholdet er mangelfull. Finne en link til retningslinjene i Resources.

Potensiell

Stress, søvnmangel, og overvekt bidrar til mange helseproblemer. En diett riktig fordeles blant de viktigste matvaregruppene har den ekstra potensial for å redusere stress, bedre søvn, økt energi, og hjelpe deg å opprettholde din idealvekt.