Digidexo.com

24 Hour Liquid Diet

Flytende dietter kan rense kroppen for giftstoffer som samles i systemet over tid. Giftstoffer kommer fra luften, mat og til og med vaskemidler. Noen positive effekter av en flytende diett kan være vekttap, lavere blodtrykk og klarere hud. Selv en 24-timers rask kan produsere noen av disse resultatene. Selv om noen velger å gå på en detox flytende diett for uker eller måneder, bør langvarig faste bare bli gjort under tilsyn av lege.

Drikk vann eller fersk juice

Vann er det ideelle valget for en 24-timers flytende diett: Ikke bare er det gratis, men vann hjelper regenerere celler, hjelpemidler fordøyelsen, og har ingen kalorier. Ifølge UCLA edocrinologist Naomi Neufeld, gjør en vane å drikke bare vann for en dag annenhver måned kan redusere risikoen for diabetes, slag og andre helseproblemer. Ytterligere fordeler inkluderer vekttap og lavere blodtrykk.

Ellers velger Juiced frukt, grønne blader og grønnsaker. Ideelt velge hele frukter til juice i stedet for å bruke fruktjuice, som ofte inneholder tilsatt sukker. En 24-timers juice raskt vil gi et begrenset antall kalorier for energi, og vil også gi deg vitaminer og mineraler. Dermed forblir kroppen din næring i løpet av dagen, mens også hjelpe fordøyelsen. "The Juice Lady guide til juicing for Health" forklarer at fruktjuice er rik på antioksidanter, som beskytter kroppen mot potensielt skadelige frie radikaler.

Væsker for å unngå i løpet av denne dietten er oljer; diett drikker som inneholder aspartam eller andre kunstige søtningsmidler, farger og konserveringsmidler; og drinker med unpronounceable ingredienser og ukjente kjemikalier. Det er viktig å unngå alkohol i tillegg.

Grense trening

Fordi du er inges så få kalorier, vil du ha lite energi for intens fysisk aktivitet. En fredelig spasertur er fine, men kjører på tredemølle på treningsstudio kan vente til en annen dag. Snarere enn å trene kroppen din, fokuserer i stedet på å trene hjernen din. Flytende dietter kan hjelpe deg å oppnå en klar sinnstilstand; bruke denne klarhet til å reflektere over "store bildet" konsepter, slik som målsetting og resolusjoner.

Utøve neste dag ved opphør av den raske, etter en frokost med fullkorn frokostblanding, smoothies, eller et fruktfat.

Fjern distraksjoner

Selv om det kan være lurt å ta tankene bort fra den voksende sult ved å slå på TV eller ser en film, i stedet bruke denne tiden til å gjøre noen kreativ skriving eller annet selvoppfyllende aktivitet.

Planlegg flytende diett en dag fremover, kartlegging aktiviteter som er lav-stress og oppmuntre personlig vekst. Velg bøker relatert til din lidenskap, og dedikere dagen til å berike din identitet.

Unngå å gå ut å spise med familie og venner, som appetitt stimulering av en restaurant og tilstedeværelse av mat kan forlate deg følelsen fratatt og irritabel. I stedet gjør nok for en juice concoction å dele med dine romkamerater eller kjære, eller bare få tid til en rolig samtale over et glass vann.