Med alle forurensninger i luft og kjemikalier og konserveringsmidler i mat, er våre kropper bundet til å samle giftstoffer. Selv om vår nyrer, hud og lever arbeider kontinuerlig med å fjerne skadelige stoffer fra kroppen vår, få noen giftstoffer lagret i fettcellene i kroppen. En detox diett forenkler og hastigheter opp fjerning av giftstoffer fra kroppen. Med travle hverdag, er en tre-dagers detox diett perfekt for jump-starter kroppens renselsesprosess.

Guideline

En tre-dagers detox begynner med å spise sunt, inkludert frukt, grønnsaker, fiber og magre proteiner i kostholdet ditt. Samtidig legge visse matvarer er gunstig for ernæring, eliminerer visse elementer fra kostholdet ditt er enda mer avgjørende for å oppnå fordelene av detox. I løpet av de tre dagene, eliminere koffein, alkohol eller andre bearbeidede drikke / juice. Drikke åtte glass vann hver dag i tre dager; opp til to glass ferskpresset juice kan erstatte som et glass vann. Ikke overtrene, men ta en 10 til 15 minutters gange hver av de tre dagene.

Dag 1

Dag 1
Så snart du våkner opp, drikke 2 ss. rå eple cider eddik i en 8 oz. glass. Kan legge til 1/2 ts rå honning etter smak. Ikke forbruke noe i minst 30 minutter.

Til frokost, ha 2 ts. bakken linfrø i 8 oz. glass frisk saft. Spis et eple med huden. Spis ti mandler uten hud som ble dynket i vann over natten.

Til lunsj, har en salat med masse friske grønnsaker og / eller frukt. Nøtter som valnøtter, pekannøtter eller mandler kan legges. For dressinger, bruke eddik som balsamico og extra virgin olivenolje. Ikke etterfyll med butikk-kjøpte bearbeidet dressinger.

Til middag spiser en kopp hele korn som brun ris eller 100% hel stein bakken brød, med rå eller dampede grønnsaker, og en mager protein som økologisk kyllingbryst, tofu eller villfanget laks.

Før sengetid, drikke en kopp kamille te.

Dag 2

Dag 2
Så snart du våkner opp, drikke 2 ss. rå eple cider eddik i en 8 oz. glass. Kan legge til 1/2 ts rå honning etter smak. Ikke forbruke noe i minst 30 minutter.

Til frokost, har en kopp helt naturlig havregryn blandet med vann. Top havregryn med 1/4 ts kanel, 1/2 ts malt linfrø, friske blåbær og valnøtter.

Til lunsj, har en salat med masse friske grønnsaker og / eller frukt. Nøtter som valnøtter, pekannøtter eller mandler kan legges. For dressinger, bruke eddik som balsamico og extra virgin olivenolje. Ikke etterfyll med butikk-kjøpte bearbeidet dressinger.

Til middag spiser en kopp hele korn som brun ris eller 100% hel stein bakken brød, med rå eller dampede grønnsaker, og en mager protein som økologisk kyllingbryst, tofu eller villfanget laks.

Før sengetid, drikke en kopp kamille te.

Dag 3

Dag 3
Så snart du våkner opp, drikke 2 ss. rå eple cider eddik i en 8 oz. glass. Kan legge til 1/2 ts rå honning etter smak. Ikke forbruke noe i minst 30 minutter.

Til frokost, har en ts. bakken linfrø og 2 ts. organisk granola på en kopp naturlig yoghurt som inneholder levende kulturer. Kan legge til blåbær, banan, eple eller jordbær.

Til lunsj, har en salat med masse friske grønnsaker og / eller frukt. Nøtter som valnøtter, pekannøtter eller mandler kan legges. For dressinger, bruke eddik som balsamico og extra virgin olivenolje. Ikke etterfyll med butikk-kjøpte bearbeidet dressinger.

Til middag spiser en kopp hele korn som brun ris eller 100% hel stein bakken brød, med rå eller dampede grønnsaker, og en mager protein som økologisk kyllingbryst, tofu eller villfanget laks.

Før sengetid, drikke en kopp kamille te.