Szczepy pachwiny i ciągnie są powszechne w wielu różnych zajęciach sportowych. Ogólnie rzecz biorąc, jest to dobry pomysł, aby rozpocząć podawanie leczenie jak najszybciej. Masaż sportowy jest wspaniałym sposobem, aby pomóc zminimalizować ból związany z chorobą, a także pomóc sportowiec odzyskać. Główne korzyści to pomóc złagodzić napięcie spowodowane przez wszelkiego rodzaju ciągnięcia lub szczepu, a także propagowanie zdrowego przepływ krwi, a tym samym wywołać naturalnego uzdrawiania.

Instrukcje

Niewielką ilość oleju do rąk i delikatnie skoku obszar pomiędzy tylną częścią kolana, i w górnej części ścięgna. Nie stosować dużo ciśnienia w tym punkcie. Pomysł polega na skoku w ruchu w górę, który ogrzeje powierzchnię i przygotować mięśnie do bardziej agresywnej masażu. Zakończyć każdy ruch do góry, wysuwając ręce się na zewnątrz nogi, bez stosowania ciśnienia, a następnie odtworzyć. Kontynuuj to aż do dziesięciu minut

Zacznij ugniatać mięśnie. Za pomocą obu rąk do tej czynności, poprzez przesuwanie części mięśnia do siebie palcami jednej ręki, podczas przemieszczania drugiej części w kierunku przeciwnym palcami drugiej dłoni. Ukończ jedną rundę, a następnie odwrócić proces. Powtórz ruch w górę i dół, mięśni przez około pięć minut.

Użyj kciuki do wywierania nacisku na jak najwięcej mięśni, jak to możliwe. Chodzi o to, aby zlokalizować obszar ciśnienia szczepu i delikatnie wygładzić ją. Przytrzymaj licząc do dziesięciu, a następnie zwolnić. Powtórz 04:56 rund, a następnie przełączać się ten ruch z działaniem ugniatania w punkcie 2.

Adres żadnych konkretnych węzłów znajdujących się w obszarze ogólnym szczepu, uciskać z kciuki do zachęcania wygładzające działanie. Kontynuuj więcej akcji wyrabiania rozproszony działania ugniatania na pięć do dziesięciu minut.

Wskazówki

• Zawsze wziąć repliki na wysokości ciśnienia stosuje się od poszkodowanego. Jeśli działanie powoduje wiele bólu, z powrotem i spróbować lekkiego głaskania, aż poziom ból cofa się nieco, a następnie powrócić do stosowania ciśnienia za pomocą trochę mniej siły.
• Lżejsze sesje masażu może być stosowany codziennie. Jednak sesje bardziej agresywne mogą wymagać "odpoczynek" dzień w okresie pomiędzy sesjami, aby skorzystać pacjenta.
• Jeśli wydaje się, że pęknięcia i łzy w mięśniach, skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek rodzaju działalności masażu.