Wyciągnął mięśni spowodowane są wysiłku i overexerting mięśnie, zwykle podczas ćwiczeń. Łzy występują w mięśniach, dzięki czemu płyn do tworzenia się i powoduje pęcznienie mięśni. Mięśnie będą czuć bardzo obolały i ruch w mięśniach będzie ograniczony ze względu na ból. Ciągnięte mięśnie mogą być traktowane w domu z resztą. Mięśni zazwyczaj muszą być podniesione i lodu powinien być stosowany w ciągu pierwszych 24 godzin w celu zmniejszenia obrzęku. Napięcie mięśni ogólnie potrwa dwa do trzech tygodni.

Instrukcje

Kroki

rozpoznać, czy ból doświadczasz jest ból lub ucisk, że ciężka ogranicza ruch. Obrzęk i zwężenie mięśni w Naciągnięty mięsień jest bardziej intensywny niż w przypadku bólu mięśni. Od czasu do czasu będzie czuć się jak mięsień jest spasming, gdy jest używany.

Poczuj mięśnie i sprawdzić, obrzęk. Naciągnięty mięsień będzie miał gromadzeniu się płynów wewnątrz łzy mięśni. Pęcznienie może pojawić się w pierwszej subtelne i pojawiają się silniejsze po kilku godzinach.

Sprawdź, uczucie w mięśniach po dwóch do trzech dni. Naciągnięty mięsień trwa dwa do trzech tygodni, gdy przez długie lata. Ból mięśni zazwyczaj trwa tylko około dwóch dni.

Sprawdź, czy siniaki. Ciągnięte mięśnie mogą czasem wydawać się posiniaczone lub przebarwienia, a także spuchnięte. Dent może również pojawić się na obszarze.

Należy pamiętać punktu mięśni rzeczywiście zaczęły boleć. Wyciągnął mięśni jest często "pop" w miejscu zranienia. Natychmiastowe zmniejszenie siły mięśniowej często następuje wraz z intensywnym bólem.