Lære å kontrollere dagdrømmer tar tid og praksis. De fleste bruker i gjennomsnitt 47 prosent av sin våkne tid å tenke på noe annet enn hva de gjør nå, ifølge en 2010 studie utført av Harvard psykologer. Når du dagdrømmer du ikke sover, men du er ikke helt på bølgelengde med virkeligheten. Tømme tankene kan i stor grad bidra til å kontrollere dine dagdrømmer. Mange mennesker sliter med mulighet til å bo i den nåværende tilstanden i sinnet, særlig hvis de er procrastinating, lei, eller gjør noe de ikke føler for å gjøre. Det er viktig å dagdrømme; det er hva brensel mål, ambisjoner og bidrar til å løse problemer. Det er nyttig å lære å kontrollere dine dagdrømmer slik at du kan være produktiv med din tid.

•  Legg merke til dine dagdrømmer. Dette er viktig siden mange ikke innser at de dagdrømmer før flere minutter har gått. Når du erkjenner tankene dine vandrer du er i stand til å stoppe at dagdrømme om du ønsker.

Gjenta affirmasjoner, som for eksempel: "Jeg er i øyeblikket." Forsiktig bringe oppmerksomheten tilbake til der du ønsker det. Jo mer du er i stand til å bringe deg tilbake til nåtiden, jo mindre vil du finne deg selv dagdrømmer fordi du vil være bedre i stand til å kontrollere tankene dine.

Ta deg tid hver 30 minutter for å tømme tankene. Når du tømme tankene, det re-energi selv. Lukk øynene og fokusere bare på pusten din i fem minutter.

Figur ut hvilken tid på døgnet du har mest energi. Bruk denne tiden til å være den mest produktive siden det er mindre sannsynlig at du vil drive ut i dagdrømmer. Lagre nedetid og perioder med lav energi til å sortere ut dine tanker og bekymringer.

Lag en tidsplan for dagen. Skriv ned dine mål sammen med en avsatte tiden for denne aktiviteten. En tidsplan vil bidra til å holde deg på sporet og minske sjansene for unødvendige tanker.

Hold styr på et ark hvor mange ganger du tar deg selv dagdrømmer. Du vil være i stand til å finne ut hva som er og ikke arbeider for å kontrollere dine dagdrømmer.

Utvikle en strategi for å holde kontroll over dine bevisste tanker for 50 minutter av hver time. Tillat deg selv 10 minutter per time å dagdrømme som du vil. Belønn deg selv for å fullføre en oppgave. Ring en venn, ta en tur eller spise en sunn snack.