Måle din egen blodtrykk hjemme er veldig enkelt å gjøre, og vil gi deg og din lege mye verdifull informasjon. For å få nøyaktige blodtrykksmålinger er det viktig å sjekke deg blodtrykk riktig.

•  Kjøp en blodtrykksmåler fra din lokale stoffet butikken eller online forhandler. Noen forsikringsselskaper vil dekke dette kjøpet, så må du sjekke med ditt forsikringsselskap for å se om det er en bestemt blodtrykk maskin de vil dekke. Kjøps en som er batteridrevet og krever ikke bruk av et stetoskop.

Mål blodtrykket minst 3 ganger i uken. Du ønsker å velge samme tid på dagen til å gjøre det slik at du får konsistente målinger.

Start ved å sitte i en stol med dere hender og underarmer på armene av stolen. Sørg for at ryggen er flat mot stolen og føttene er både flatt på gulvet. Før du sjekker blodtrykket, sitte i denne posisjonen i 2-5 minutter.

Plasser mansjetten rundt armen 1-1 1/2 inches over albuen. Det er vanligvis en linje på mansjetten som du må plassere mot fronten av armen. Pass også på mansjetten er ikke stor eller for liten og passer ordentlig på armen din. Hvis den er løs og kan gli av eller om det er stramt nok til å slå fingrene blå, er det ikke riktig størrelse, og vil gi deg falske blodtrykksmålinger.

Trykk på startknappen på blodtrykket maskin og mansjetten vil begynne å blåse. Dette kan være ubehagelig for et øyeblikk, men vil ikke vare lenge. Sitte stille mens maskinen måler blodtrykket ditt.

Når maskinen er ferdig med å måle blodtrykket, skriver du tallet ned i notatblokken. Det er ingen vits i å ta blodtrykket hjemme hvis du ikke skrive ned det nøyaktige antallet for legen din å vurdere.

Etter å ha skrevet blodtrykket nede gjør at maskinen er slått av og mansjetten er renset før du setter maskinen bort. Hvis du tar vare på blodtrykket maskin det vil vare i mange år.

Hint

• Ta med skriftlig logg over blodtrykk du har tatt hjemme mot legens kontor under hvert besøk. Sørg for at du vise ham boken slik at han kan evaluere blodtrykket.