Digidexo.com

Ginseng & Green Tea Diet Meny

Ginseng & Green Tea Diet Meny


Ginseng og grønn te har de samme vekttap fordeler: de begge fart på stoffskiftet. Som et resultat, kan kroppen forbrenne kalorier raskere og vil ikke slå overflødige kalorier til fett så mye. Ginseng fungerer også underverker for ditt treningsprogram ved å øke din energi og utholdenhet. Grønn te kan ikke opptre som en energi booster, men det bidrar til å senke kolesterol eller "dårlig fett." Legge til ginseng og grønn te til kosthold vil derfor akselerere vekttap og fremme din generelle helse.

Matlaging med Ginseng

Den enkleste måten å bruke ginseng er å lage te fra rot eller pulver. I morgen kan du starte dagen med en lav-kalori frokost, for så å avslutte måltidet med en kopp varm ginseng te, krydret med honning eller kanel. Hvis du ikke har tid til en skikkelig frokost, bare legge en tykk klype ginseng rot eller ca 1 ts. av ginseng pulver til din favoritt frokost smoothie oppskrift, og du vil få en perfekt energi-booster på farten. Du kan legge til ginseng til lunsjretter også. For eksempel, terninger opp ginseng røtter (ca 1 ts. Per porsjon) og legge den til din salat. Eller legge om 1 til 2 ss. av ginseng pulver til wokede retter. Du kan lage ginseng vilt, for eksempel ved marinering vilt med hakket ginseng rot og din favoritt marinade. Det sies å hjelpe mørt kjøtt og minske den harde gamy smaken. Fordi ginseng er et sentralstimulerende, bør det unngås ved middagstid.

Forsiktig om Ginseng

Panax ginseng, som inkluderer asiatisk og amerikansk ginseng, har vekttap fordeler mens Siberian ginseng ikke. Når du kjøper ginseng, sørg for at du får den type ginseng du ønsker. På grunn av sine stimulerende egenskaper, er ginseng anbefales ikke for barn og personer med søvnløshet eller angst problemer. Ikke bruker ginseng hvis du er på hjerte medisiner, antipsykotiske medikamenter eller blodfortynnende medisiner. Ditt daglige ginseng inntaket bør ikke overstige 2G, og ginseng bør ikke brukes i mer enn tre sammenhengende uker. Ifølge University of Maryland Medical Center, kan du forbruker ginseng daglig i opp til tre uker, stoppe for ca to uker, og deretter starte syklusen.

Matlaging med grønn te

Grønn te har vært brukt i en rekke drikker og mat. Du kan brygge grønn te med enten tørre teblader eller teposer, deretter tjene det som drikke eller bruke det til matlaging. For eksempel kan du legge til grønn te smak og ekstra næring til vanlig pasta ved å koke den i grønn te i stedet for vann. Denne teknikken kan gjøres med ris, så vel. En annen måte å lage mat med grønn te er å bruke grønn te pulver. De fleste legger den til smoothies eller desserter som kjeks, kaker og iskrem. Men faktisk, putting green tea pulver i salat er også en fin måte å krydre det opp. Prøv å legge til grønn te pulver til potetsalat; det er ganske populær rett.

Forsiktig om Green Tea

Selv 1g. av grønn te inneholder kun ca 11 til 20 mg koffein, kan det likevel føre til rastløshet i de som er ekstremt koffein-sensitive. Så hvis du er i denne kategorien, begrense grønn te inntaket til kun én kopp om dagen. Dessuten kan grønn te redusere din evne til å absorbere noen medisiner som efedrin, teofyllin, aminophylline og warfarin.