Vi vet ikke hva som forårsaker den smertefulle leggkramper som vekke oss fra dvalen. Kramper kan være utløst av overanstrengelse som anstrengende trener eller gjør en uvanlig mengde gåing, krysset bena mens du sitter eller sitter i en vanskelig posisjon, stående i lang tid på et betonggulv, dehydrering eller lidelser som diabetes, anemi eller skjoldbrusk problemer. Kvinner kan oppleve nattlige leggkramper om de vanligvis slitasje flat-høyhælte sko og bytte til høye hæler.

Kinin

Kinin har blitt brukt som en effektiv lindring for leggkramper i mange år. Men den amerikanske Food and Drug Administration ikke godkjenne bruk til dette formålet. Kinin er godkjent av FDA kun for behandling av malaria.

For mange år, over disk piller som Legatrin, som inneholder kinin sulfate, ble markedsført for lindring av leggkramper. I 1994 FDA beordret disse pillene fjernet fra stoffet butikken og supermarked hyller fordi kinin ikke var godkjent for slik behandling. Til tross for forbudet, leger fortsatt å foreskrive kinin for leggkramper fram til 2006 da FDA sprakk ned, godkjenne en merkevare av kinin kun for behandling av malaria.

En homøopatisk middel som heter Leg Cramps med Kinin, produsert av Hyland tallet, er nå tilgjengelig uten resept i stoff butikker og i noen helseproduktkataloger og helsekostbutikker. Pillene inneholder kinin (cinchona officinalis) og er regulert av homeopatisk farmakopé av USA.

Homeopatiske midler er små, fortynnede mengder av stoffer som brukes til å stimulere kroppens egen helbredelsesprosess.

Tonic Water

En rask rette for nattlige leg og fot kramper er et glass med tonic vann, også kalt kinin vann. Det er den drikken som brukes i gin og tonic eller vodka og tonic drinker og er tilgjengelig i en hvilken som helst supermarked. Alle som er gjenstand for hyppige leggkramper kan ønske å holde en flaske i kjøleskapet. Tonic vann er lettere tilgjengelig, og muligens raskere og sikrere, enn piller.

Mengden av kinin i drikken ikke er stort nok til å være farlig. Det er den siste bestanddel som er oppført på en flaske diett kinin vann, etter kullsyreholdig vann, sitronsyre, natriumbenzoat og natrium-sakkarin, som betyr at mengden av kinin er mindre enn en hvilken som helst av disse ingredienser.

Side Effects

Fordi det ikke er godkjent av FDA som en behandling for leggkramper, bør kinin brukes med forsiktighet. Bivirkninger kan være hodepine, kvalme, øresus, utslett og svimmelhet.