Digidexo.com

Hvordan å miste 28 Pounds raskt med ingen piller

Når det kommer til hurtig vekttap, mange mennesker tenker på piller. Mens det er mulig å gå ned i vekt raskt ved hjelp av diett piller, er det også mulig å gå ned i 28 pounds raskt uten piller. Hvis du er dedikert til å miste vekt og klar til å forbedre din generelle helse, er det en helt pillefri måte å miste vekt raskt.

Hvordan å miste 28 Pounds raskt med ingen piller

slutte å drikke alkohol, brus og juice. Drikkevarer er en kilde til tomme kalorier som vil sabotere selv den beste vekt-tap programmet. Fullstendig fjerning av juice, brus og alkohol fra kostholdet ditt vil bidra til å rense systemet, raskere samlede vekttap og hjelpe deg å unngå kalorier som du ikke trenger.

Start å drikke minst 64 gram vann hver dag. Skylle systemet med vann er en fin måte å miste vekt raskt og trygt. Øke det daglige vanninntaket kan føre til å miste så mye som 7 til 10 pounds i en uke. Mens denne innledende vekttap er hovedsakelig vann vekt, vil vekttapet være merkbar, og du vil fortsette å gå ned i vekt. Å drikke 64 gram vann om dagen også vil hjelpe deg å føle "full", som vil motvirke snacking og konsumere ekstra kalorier.

Start et daglig treningsprogram. Enten det er lav-effekt aerobic eller tar en tur rundt nabolaget ditt, trene hver dag vil gjøre pounds bokstavelig talt smelte bort. Ta en rask mil tur rundt nabolaget eller på en bane kan hjelpe deg å miste så mye som fem pounds i en uke. I tillegg til å hjelpe miste deg 28 pounds raskt, vil gang bidra til å holde deg positiv og motivert, som vil oppfordre deg til å holde fokus på din vekt-tap mål.

Husk å spise tre måltider og minst to snacks hver dag. Hoppe over måltider er en av grunnene til at mange vekttap planer ender opp i shambles. Unnlate å spise frokost vil avta stoffskiftet, og i noen tilfeller vil mangler et måltid føre en person til å spise en unødvendig stort måltid senere. Alltid spise frokost, lunsj, middag og to små snacks. Hvis mulig, prøv å spise frokost før 7 am å øke stoffskiftet og bidra til å unngå sen kveld sult eller cravings.