Kvinner går gjennom overgangsalder opplever ofte hetetokter, som kan være ubehagelig og pinlig. Noen kvinner opplever en rekke symptomer som svetting, rask hjerterytme, svimmelhet, rødhet i ansiktet og kvalme. Å bidra til å motvirke de foruroligende effektene av hetetokter, kan du lage dine egne spesialiserte drink laget for å redusere forekomsten av hetetokter og redusere omfanget av hetetokter. Tre Fat Chicks på en diett, et vekttap forum, rapporterer at de bioflavonoider i sitrusfrukter har phytoestrogenic egenskaper som bidrar til å redusere hetetokter. Spise mer av disse fruktene kan kan redusere hetetokter.

Bruksanvisning

Kjølt Citrus Frukt

•  Fjern skinn av noen sitrusfrukter du bruker til å lage fruktsalat. Fjern skall av vannmelon med en stor kniv. Skrell bananen og ta kjøttet av banan.

Skill appelsiner, sitroner, lime og grapefrukt. Seksjon hvert stykke frukt i halvdeler. § hver sitrusfrukter til hvert stykke frukt separeres i en hver seksjon. Skjær vannmelon i fire-tommers seksjoner. Skjær bananen i sirkulære bite-size biter. Plasser sitrusfrukter i en bolle. Plasser bananer og vannmelon i separate boller. Plasser disse boller ut til siden.

Place to delene av sitrusfrukter på et skjærebrett. Skjær hver del i halvdeler. Fortsett å kutte frukten før de er på størrelse med bit-størrelse biter. Plasser disse tilbake i bollen.

Skjær vannmelon seksjoner i biter størrelse biter. Plasser disse biter i bollen.

Hell ferskpresset appelsin juice over alle de bite-size biter av frukt. Syren i denne juicen holder frukten blir brun; juicen også gir deg en ekstra dose av vitamin C.

6. Spis frukt eller plassere frukt i kjøleskapet og serveres avkjølt. Bruk fargerike tannpirkere for å legge til en ekstra dash av farge til fruktsalat.

Fruit Smoothie

Skrell appelsin, lime og sitron. Fjern det ytre kjerne av den lille vannmelon. Bruk et skjærebrett for å kutte vannmelon og sitrusfrukter i biter størrelse biter. Skrell bananen og skjær den i små biter. Plasser banan biter inne i bollen med de andre frukt biter og legg det til side.

Plasser alle fruktbiter i en blender. Stikk innom 3-5 isbiter. Hvis du vil ha mer av en slushy konsistens, kan du bruke flere isbiter.

Hell en kopp appelsinjuice inne i blender. Blande frukt, appelsinjuice og isbiter sammen. Når elementene er godt blandet, hell blandingen i en kopp eller glass.

Tips og advarsler

• Fox News melder at bananer er en utmerket kilde til vitamin B. Vitamin B er nyttig i lindre hetetokter.
• Bananer inneholder også kalium. Colorado State University rapporterer at kalium bidrar til å opprettholde væskebalansen i kroppen. Den ekstra kalium hjelper kroppen fylle seg selv fra et tap av vann forårsaket av svette under hetetokter.