Digidexo.com

Hvordan holde fra å bli Dizzy

Rommet spinner vilt rundt deg, og du føler at du er i ferd med å falle over svimmelhet. Det er noen forholdsregler du kan ta for å unngå denne forferdelige følelsen, noe som kan skyldes en underliggende tilstand som trenger behandling.

Bruksanvisning

•  Vær rolig. Stress og angst kan bringe på svimmelhet. Øv måter å effektivt roe ned når du er opprørt å redusere stressnivået. Prøv å puste sakte, snakke med en venn eller spille avslappende musikk.

Stå opp sakte. Hvis du har sirkulasjonsproblemer bør du få opp sakte når du ligger nede eller sitter. Den raske rush av blod kan være å få deg svimmel.

Bruk allergi medisiner for å holde fra å bli svimmel. Allergi mot husholdning eller miljøprodukter kan sikkert gjøre hodet spinne. Snakk med legen din om medisiner. Øre, nese og hals lege kan være nødvendig dersom symptomer på svimmelhet er tilstede.

Unngå å se ned eller lese når du rir i en bil. Også ta en reisesyke medisiner før du reiser hvis du ikke kjører.

Få regelmessig blodtrykkssjekk. Hvis trykket er for høyt eller for lavt det kan forårsake svimmelhet. Hold deg på toppen av det og se på natrium, tobakk og koffein inntak.

Spis regelmessige små måltider om du er gravid. Noen ganger du ikke føler for å spise når du er gravid, men for å unngå svimmelhet du blir nødt til å prøve å spise i alle fall litt.

Drikk vann for å holde seg hydrert. Dehydrering er en vanlig årsak til svimmel. Drikk rikelig med væske for å opprettholde elektrolyttbalansen.

Tips og advarsler

  • Symptomer på svimmelhet bør tas opp av en lege hvis de er pågående eller alvorlig og ikke responderer på behandling.