Digidexo.com

Hvordan å behandle en forstuet håndleddet

Glemt håndleddsbeskyttere når du gikk på skøyter? Hit boksing bag på feil måte? Her er hvordan du kan redusere smerte, starte healing - og avgjøre om du trenger det sjekket ut.

Bruksanvisning

Legg en ispose på håndleddet så snart etter skaden som mulig - eller enda bedre, en is bandasje, som kan hjelpe immobilisere området. Pakk fra hånden til albuen, men vær forsiktig så du ikke å pakke så stramt at den kutter av sirkulasjon.

Hev armen med en slynge, eller med en pute hvis du kan stå stille.

Hvil håndleddet.

Unngå varme mens området er hovent.

Bruk fuktig varme når hevelsen avtar.

Begynn å bruke håndleddet igjen etter hvert som smertene avtar.

Tips og advarsler

  • Det er noen ganger vanskelig å fortelle et brudd og en forstuing hverandre. Hvis smertene og hevelsen er alvorlig, hvis du ikke kan bevege hånden din, eller hvis du har andre spørsmål, kontakt lege omsorg. Denne informasjonen er ikke ment å være en erstatning for profesjonell medisinsk hjelp.