Innpakning en ankel etter en fotballskade er den beste måten å hindre ytterligere skade. En skikkelig innpakket ankelen bør være tettsittende og hindre ankelen fra å flytte til en medisinsk faglig kan undersøke det.

Bruksanvisning

•  Skjær to 1/2-tommers tykke U-formede stykker fra filten klut. Disse brikkene skal sitte tett rundt ankelen. Hev den skadde ankelen slik at du kan pakke den inn riktig.

•  Plasser de U-formede stykker på hver side av ankelen. Spør den skadde personen til å holde dem på plass ved pakking ankelen.

Begynn å vikle ankelen ved hjelp av komprimering tape. Start på ballen av foten. Pakk kompresjons båndet en gang rundt foten for å feste endestykket.

Fortsett å vikle foten, flytte nedover til ankelen. Hver sløyfe bør overlappe for å dekke foten som du beveger deg mot ankelen.

Fortsett å vikle komprimering tape rundt ankelen. Kontroller at følte padding holder seg på plass som du vikler ankelen. Dekk ankelen med tape.

Etter å ha nådd toppen av ankelen, lage et åttetall med kompresjon tape. Fra toppen av ankelen, vikle tape rundt midten av foten. Deretter vikle tape rundt toppen av foten. Vikle tape rundt ankelen fra baksiden. Gjenta tallet åtte minst tre ganger.

Fortsett til du går tom for kompresjon tape. Bruk klipp for å holde komprimering tape på plass.

Tips og advarsler

• Ikke pakk komprimering tape for stramt eller for løst, da dette kan føre til plager eller ytterligere skade. Oppsøk alltid lege etter innpakning ankelen.