Millioner av amerikanere kjempe høyt kolesterol daglig. En av de beste våpen i denne kampen er et sunt kosthold. Matvarer som nøtter, frukt, fisk og grønnsaker kan bidra til å redusere høye nivåer av kolesterol. Disse matvarer kan lett finnes i enhver matbutikk og innarbeidet i de fleste ethvert måltid.

Frokost

Hele korn og havregryn er veldig bra for å senke kolesterolet.

Snacks

Valnøtter og mandler lage et sunt alternativ til junk food.

Spise Din Greens

Grønne grønnsaker med måltider eller på egenhånd hjelp til å senke kolesterolet.

Soy

Det er mange elementer som er laget med soya for sunnere å spise. Disse inkluderer iskrem, melk, ost og tofu.

Proteiner

Mer kylling og fisk og mindre rødt kjøtt vil bidra til lavere kolesterol.

Hvitløk

Daglig hvitløk bruk er et kraftig våpen i arsenalet mot høyt kolesterol.

Epler og Blåbær

Epler og blåbær bidra til å redusere dårlig kolesterol tall og er bra for deg på andre måter også.