Digidexo.com

Hvordan å få vekt med vitaminer

Hvordan å få vekt med vitaminer


Det finnes ingen enkelt vitamin som vil hjelpe deg å få vekt. Imidlertid vil en samlet høy-kalori diett med tillegg av flere spesielle vitaminer får du godt på vei. Å få sunn vekt er en kombinasjon av å ta inn flere kalorier enn kroppen forbrenner mens du opprettholder en usedvanlig balansert og tilstrekkelig inntak av visse vitaminer som hjelper kroppen å vokse muskler og en passende mengde fett. Opprettholde et riktig kosthold vil la deg få sunn vekt som vil skape en sterk bygge.

Hvordan å få vekt med vitaminer

•  Ta jern for å holde tritt kroppens nivå av proteiner og enzymer. En diett som er mangelfull i jern kan føre til sykdommer, som for eksempel anemi, noe som skaper en følelse av utmattelse og sykdom. Et legeme som lider av en jernmangel vil ikke være frisk eller sterk nok til å sette på god vekt. Mangel på jern kan skade muskelvekst som kan forebygge vektøkning.

•  Ta magnesium for å fremme energiproduksjonen. Høy energi vil la deg bygge muskler, som er en viktig kilde til vektøkning. Magnesium hjelper også i å gi ut viktige næringsstoffer til kroppen som hjelper på muskel og nerve funksjon. Dette er enda et supplement som brukes til å behandle underernæring, som er en viktig årsak til vekttap.

Ta multivitaminer for å dekke alle baser når det gjelder vitamin inntak. En multivitamin vil typisk ha både magnesium og jern sammen med andre nødvendige vitaminer og kosttilskudd. Det er multivitaminer rettet til kvinner, barn, menn og pensjonister. Velg et vitamin som er passe for din alder og livsstil for å sikre at du får riktig balanse av kosttilskudd. Opprettholde din helse sammen med høy-kalori, vil lean protein diett tillate deg å få sunn vekt med muskelvekst.