Digidexo.com

Bein og ledd i kroppen

Bein og ledd i kroppen


Menneskekroppen har 206 bein, fra den lille stigbøyle bein i øret som er ca 0,1 inches lang til femur, eller lårbeinet, som i gjennomsnitt mer enn 19 tommer i lengde. Du er faktisk født med ca 300 bein, men mange av dem begynner å smelte sammen etter fødselen. Punktet der to eller flere knokler møtes kalles en joint, og vanligvis bein i leddene er festet med leddbånd. Opprettholde helsen til bein og ledd krever mosjon, god ernæring og å unngå skader.

Bone Health

Mens det er lett å tenke på bein som solide, unmoving gjenstander, de er faktisk ganske levende med aktivitet. Celler er stadig produksjon ny beinmateriale og reparere skader på bein, og blod er stadig sirkulerer gjennom bein, og bringer oksygen og næringsstoffer og fjerning av avfallsstoffer. Denne mobil aktivitet og sunn sirkulasjon er viktig for bein å reparere seg selv hvis det er en pause. Bein omfatter 99 prosent av kroppens kalsium, noe som skjer for å være den mest rikelig mineralet i kroppen, også.

Joint Health

Leddene er i faresonen på tre viktige måter: skader, "slitasje" sykdommer som artrose, og autoimmune sykdommer som revmatoid artritt. Skader, for eksempel forskyvning av en skulderskjøt, kan vanligvis behandles med kirurgi og fysioterapi. Revmatoid artritt er en betennelse i slimhinnen i leddene som forårsaker smerte, hevelse og stivhet, og det er en kronisk sykdom. Artrose er en degenerativ tilstand, for der er det ingen kur. Smertestillende midler kan hjelpe lindre symptomer, mens fysisk terapi kan også hjelpe deg med å tilpasse seg de begrensninger av tilstanden og styrke felles også.

Opprettholde Bone Health

En diett rik på kalsium er viktig for beinhelse. Men du trenger også vitamin D for å hjelpe kroppen absorbere kalsium. Det er derfor mange kalsiumtilskudd inneholder også vitamin D. Slike kosttilskudd er ofte anbefalt for eldre voksne for å hindre tilstander som osteoporose, der beintetthet avtar og du blir skrøpelig og på et høyere risiko for brudd. Motstand øvelser, slik som vektløfting og selv gå, kan bidra til å opprettholde bein og muskler helse, som er nødvendig for å bevare totale funksjon og livskvalitet som du alder.

Andre Bone og Joint Fakta

Du har ca 230 bevegelige og semi-bevegelige ledd i kroppen din. Man har også noen ubevegelige ledd, slik som de i hodeskallen, hvor separate ben er festet, men ikke smeltet sammen. I sentrum av bein er marg, hvor kroppen produserer røde og hvite blodceller. De røde blodcellene hjelpe bære oksygen gjennom kroppen din, mens hvite blodceller hjelpe deg å bekjempe infeksjoner. Legen som behandler beinproblemer kalles en orthopedist, fra det latinske ordet "orto", som betyr "bein".