Den menneskelige kroppen forbrenner kalorier 24 timer i døgnet, selv under søvn. Hjertet trenger drivstoff for å holde juling, til lungene tømmes for luft og utvide, øyelokk å flagre under drømmer, til cellene deler og tarmene til å fordøye maten. Enkle handlinger som å tygge, snakke og stående hele brenne kalorier.

Basal Metabolic Rate

En 30 år gammel kvinne som er 5'6 "høy og veier 120 pounds trenger ca 1339 kalorier per dag for å opprettholde vekten hennes hvis hun ikke gjør annet enn å bo i sengen hele dagen. Hvis hun er moderat aktiv og øvelser tre til fire ganger per uke, ville hun trenger en ekstra 700-800 kalorier for å opprettholde vekten hennes, mindre og hun ville gå ned i vekt Det er derfor trening er nøkkelen til vekttap..

Forbrenning

Ifølge US Department of Agriculture, bruker gjennomsnittlig 154-kilos person 370 kalorier per time mens fotturer, 330 kalorier mens du danser, 280 kalorier gange og 440 kalorier per time mens du løfter vekter.

Vekttap

En person forbrenner 85 kalorier per time mens de spiser; mer når tygge is mens legemet smelter og varmer isen til kroppstemperatur. Selv tygger isen bruker kalorier, det gir ingen næringsstoffer eller drivstoff er nødvendig for å opprettholde helse. Og sedvanlig is tygging kan skade tannemaljen.