Digidexo.com

Hvordan redusere stress med urter

Våre nervene blir bombardert fra alle kanter av situasjoner som provoserer stress, men noen enkle urtete eller tinkturer kan bidra til å slappe av deg og kan gi et hyggelig avbrekk fra galskapen. Urter er nonaddictive og deilig, og ikke minst sunn. Noen støtte bodyâ € ™ s funksjoner, som ditt hjerte, blod, lever og uryddig nerver som er ansvarlig for å stresse deg ut i første omgang. Her er fire forskjellige urt te blander for deg å prøve.

Bruksanvisning

•  For å gjøre urtete, småkoke røtter, bark og bær i vann i ca 20 minutter, og deretter la plantematerialet til bratt i 10 minutter før du drikker det. For grønne plantemateriale, koke vannet ditt første i en teakettle, og hell den over urter. Bratt i 15 minutter. Sil teen før du drikker det.

For en deilig Lemony te blanding som kan bidra til å redusere stress, kombinere 1 ts. av følgende urter i en tekanne: sitronmelisse, sitrongress, sitron verbena, oatstraw, Pasjonsblomst blader, rose hofter, skullcap blader og appelsinskall. Deretter fyller det med 1 liter kokende vann. Rør, dekk og bratt i 15 minutter. Drikk 2-3 kopper når du føler behov for en stress redusering.

Denne te hjelper deg å få en god nighta € ™ s søvn. Kombiner en ts. av følgende urter i en tekanne: kattemynte blader, lind blomstrer, St. Johna € ™ s wort blomster, sitronmelisse, oatstraw og Pasjonsblomst blader. Koke en liter vann og hell den over urter. Bratt i 15 til 20 minutter før strai. Nyt 02:58 kopper per dag.

Kombiner 2 ts. av kamille blomster med en ts. av disse urter i en tekanne: rødkløver blomstrer, peppermynte blader, oatstraw, skullcap blader, fiolett blader og blomster og roseblader. Dekk med kokende vann, rør, dekk og deretter bratt i 15 minutter. Nyt 02:58 kopper denne blandingen på dagtid eller en time før sengetid.

Denne blandingen er bra for hjertet og blodet, leveren og nerver. Småkoke to ts. av løvetann rot i 1 liter vann i 20 minutter. Ta pannen fra varmen og tilsett to ts. av disse urter: Hawthorn blader, blomster og bær, Linden blomster, oatstraw, rød kløver blomster, kjerringrokk og nesle blader. Bratt i 10 minutter og drikk 2-3 kopper hver dag.

Tips og advarsler

  • Tilsett sukker, honning, sitron eller andre ingredienser etter smak.
  • Du kan også ta urter som er oppført her i skjær form. Følg label instruksjoner for dosering.
  • Hvis du har problemer med å sove som et resultat av stress, er Valerian rot en veldig god cerebral beroligende du kan ta før sengetid. Tinkturer er anbefalt, blandet med fruktjuice, fordi vendelrot te smaker ikke godt.
  • Alltid konsultere en kvalifisert helsepersonell før du bruker noen urt, spesielt hvis du er gravid eller ammer, eller hvis du tar noen foreskrevet medisiner.
  • Bruk bare Passiflora incarnata eller Passiflora edulis fordi andre arter kan inneholde cyanidlignende stoffer som forårsaker toksisitet i leveren din. Hvis du ikke er sikker på det mangfoldet av pasjons du bruker, alltid koker det i kokende vann i minst 10 minutter.