Rhodiola rosea, noen ganger kalt Rosenrot, er en urt kjent for sine adaptogen virkning på kroppen. Et adaptogen er en substans som hjelper kroppen din med å bekjempe de negative effektene av stress gjennom å stimulere binyrene system. Rhodiola rosea har blitt brukt i hundrevis av år i Øst-Europa og Asia for å styrke fysisk og mental utholdenhet, lindre depresjoner og bedre søvnkvalitet. Men som med andre urter, bør du være oppmerksom på mulige bivirkninger.

Agitasjon og Insomnia

Mens Rhodiola rosea har vært spioneringen for sin evne til å hjelpe deg å få en god natts søvn, tar for mye av urten, eller ta det på feil tidspunkt, kan ha motsatt effekt. Vanligvis er den anbefalte daglige doss av denne urten mellom 100 og 600 mg. Tar mer enn dette beløpet kunne ha en negativ reaksjon på din evne til å sove ordentlig. Rosenrot påvirker kroppen på en måte som ligner på koffeinholdige drikker, noe som bør unngås under bruk av gras. Unngå å ta Rhodiola rosea i kveld eller før sengetid, da det kan føre til det samme energigivende effekt som å drikke en kopp kaffe.

Hjertebank eller Jitters

Sjekk med legen din før du tar Rhodiola rosea hvis du har blodtrykk problemer eller noen form for uregelmessig raske hjerterytmeforstyrrelser. Denne urten kan ha stimulerende effekt på kroppens indre system, forårsaker en økning i symptomer du kan være for tiden prøver å styre med tradisjonell medisinering. Du kan også oppleve "jitters" når du tar denne urten på grunn av sin tendens til å øke blodsukkeret. Å avverge en over overflod av blodsukker, ta Rhodiola rosea på tom mage rett før et måltid.

Blood Tynning

Hvis du for tiden tar noen form for resept blodfortynnende eller selv store mengder vitamin E, ta kontakt med legen din før du tar Rhodiola rosea. Denne urten kan ha en blodfortynnende effekt på kroppen din. Ved eventuelle kommende kirurgi eller invasive prosedyrer, unngå å bruke denne urten og informere din lege av denne eller noen annen urt du er i dag. Ved å gjøre dette, kan du unngå eventuelle komplikasjoner som kan være forårsaket av inntak av denne urten.