Digidexo.com

Vitamin E for Skin Healing

Selv om det har vært hevdet i mange år at vitamin E er effektivt for huden healing, det er lite vitenskapelig dokumentasjon som støtter denne påstanden. En fersk studie antyder at vitamin E kan føre til økt risiko for kontakteksem når det brukes som et sår dressing. Imidlertid er mangelen på dobbeltblinde kliniske studier som støtter effekten av vitamin E for å hjelpe til huden helbredelse ikke bevis for at det er ineffektivt, bare at det er svært få kliniske studier for å støtte dette kravet.

Fakta

Vitamin E er den viktigste fettløselig antioksydasjonsmiddel i huden.

Typer

Naturlig avledet vitamin E er merket D-tokoferol. Syntetisk vitamin E er mindre kostbare og bare halvparten så bio-tilgjengelig som naturlige kilder av vitamin E. Syntetisk vitamin E er merket D, L-tokoferol.

Naturlige kilder

De fem beste mat rik på vitamin E er hvetespirer, mandler, solsikkefrø, solsikkeolje og saflorolje.

Interessant Fact

Aktuell forskning viser at vitamin E kombinert med vitamin C har hjelpemiddel i huden healing (se Ressurser nedenfor).

Advarsler

Vitamin E har antikoagulerende virkninger, og høye doser kan føre til blødning. De fleste leger anbefaler at du stopper vitamin E tilskudd minst en uke før operasjonen.