Ifølge Mayo Clinic, kan triglyserider være en viktig indikasjon på ditt hjerte helse. Høye triglyserider kan signalisere hjertesykdom og er vanligvis forbundet med andre helsemessige farer, slik som fedme, høyt blodtrykk og høyt kolesterol. Det er noen skritt du kan ta for å redusere triglyserider og redusere risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Identifikasjon

Triglyserider er en type fett som produseres når du forbruke mer kalorier enn kroppen forbrenner, ifølge Mayo Clinic. Triglyserider sirkulerer i blodet, og lagres i kroppsfett.

Advarsel

Triglyseridnivåer mellom 200 og 499 mg / dL anses høy. The Mayo Clinic anbefaler å holde triglyserider underkant av 150 mg / dL.

Testing

Triglyserider er vanligvis sjekket under en lipidprofil, som også tester kolesterolet. The Mayo Clinic anbefaler å faste i 12 timer før testen for en nøyaktig måling.

Effekter

Et overskudd av triglyserider i blodet kan føre til at blodårene til å stivne og smale. Ifølge National Institutes of Health, kan dette øke risikoen for å utvikle hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Behandling

Du kan senke triglyserider ved å miste vekt, kutte kalorier og trener. NIH anbefaler minst 30 minutter med trening hver dag.