De fleste menn uttrykke og takle depresjon annerledes enn kvinner. Selv om denne mentale helsetilstand er utbredt i både menn og kvinner, har det blitt anerkjent blant kvinner mer enn hos menn. Det er viktig å forstå hvordan menn håndtere depresjon annerledes enn kvinner. Hannene er også sannsynlig vise symptomer som avviker fra de symptomene kvinner opplevelse.

Mann Depresjon

Menn har en tendens til å minimalisere sin depresjon fordi de fleste symptomene som brukes for å beskrive depresjon er emosjonelle slik som tristhet, håpløshet eller ensomhet. De fleste menn vil nekte opplever disse følelsene og unngå å snakke om sine følelser. Faktisk vil menn håndtere depresjon som om det er en annen utfordring. I stedet for å søke behandling, kan mange menn prøver å tøffe ting ut.

Kjennetegn

Menn som lider av depresjon utstillingen symptomer enn kvinner. Kvinner internal sine følelser, mens menn blir aggressive og utad vise hva de føler. For eksempel menn er sannsynlig å bli tvangsmessig om arbeid, irritabel, voldelig, misbruk av alkohol eller narkotika, engasjere seg i risikabel seksuell atferd eller mister interessen for sex, og mister interessen for hobbyer. Menn også vil klandre andre for deres situasjon; bli redd for å mislykkes; må kontrollere og bli nummer én; eller tenke selvmord. Ifølge Mayo Clinic, selv om kvinner har tanker om selvmord, menn er mer sannsynlig å lykkes på selvmordsforsøk.

Behandling

Behandlingen begynner med ektefeller, familie og venner erkjenner tegn at menn viser ofte når de er deprimerte. Dette er viktig fordi det er mer kulturelt akseptabelt for kvinner å oppleve depresjon, men ikke så mye for menn. Kosthold og mosjon er effektive verktøy for å redusere følelser av depresjon. Hvis atferdsmessige kjennetegn nøle lenger enn to uker, søke hjelp gjennom rådgivning eller terapi, eller snakke med legen din om antidepressiva. Ifølge en artikkel av Mayo Clinic Health Solutions tittelen, "Mann depresjon: Ikke overse symptomene," forsinke behandling av depresjon hos menn kan føre til helseproblemer som kronisk stress og hjertesykdom.

Kvinne Depresjon

Mønsteret av depresjon tar en annen form hos kvinner enn hos menn. Kvinner kan oppleve depresjon relatert til reproduktive hormoner etter en graviditet, under en menstruasjonssyklus eller under overgangsalderen. Fordi kvinner internaliserer hendelser og omstendigheter, kan de vise symptomer på stress relatert til jobbene sine, relasjoner eller en intens situasjon. Kvinner har en tendens til å gjenkjenne depresjon og snakke om sine følelser mer enn menn gjør.

Kjennetegn

Symptomer på depresjon ta en annen form hos kvinner enn hos menn. Kvinner skylde seg selv for depresjon de lider og ofte tenk over hvordan de skapte negative følelser de føler. Kvinner vil erkjenne følelser av håpløshet, verdiløshet, søvnproblemer, vektøkning eller vekttap, og kunne slå til mat for komfort. Kvinner vil også miste interessen for hobbyer og vurdere selvmord.

Behandling

Trening er nummer én forsvar mot depresjon. Den løfter humøret og får blodet sirkulerer. Regelmessig trening kan hjelpe deg å sove bedre også. Pass på at du spiser sunn mat pakket med vitaminer og mineraler. Øv dyp pusting, yoga og positive affirmasjoner. Hvis det er nødvendig, antidepressiva er også nyttig ved behandling av depresjon. Depresjon kan bli en mer alvorlig tilstand som krever legehjelp. Depresjon er en viktig risikofaktor for selvmord for kvinner, som er mer sannsynlig å forsøke selvmord oftere enn menn, ifølge Mayo Clinic.