De fleste får nok magnesium gjennom kosten. Det er også til stede i kalsiumtilskudd og antacida. Det er også tilgjengelig som magnesiumoksid. Magnesium er nødvendig for den totale helsen til kroppen. Det er viktig å merke seg at bivirkningene av for lite og for mye magnesium er ganske like.

Hjerne

For lite magnesium kan føre til anfall og personlighetsforandringer. For mye magnesium kan også føre til endringer i mental tilstand.

Koronar

Koronare komplikasjoner som uregelmessig hjerterytme og lavt blodtrykk kan oppstå med for mye magnesium. For lite kan også føre til en uregelmessig hjerterytme, men det kan også føre til hjertekramper.

Nervesystemet

Nummenhet, prikking, muskelkramper og spasmer er tegn på lav magnesium mens overflødig magnesium kan føre til muskelsvakhet.

Gastrointestinal

Gastrointestinale ubehag på grunn av både lav og høy magnesium er diaré, oppkast og tap av matlyst.

Åndedretts

For mye magnesium kan gi pustevansker.

Hypokalsemi og Hypokalemi

Ekstremt lavt magnesium nivåer har blitt rapportert å forårsake lave nivåer av kalsium (Hypokalsemi) og kalium (Hypokalemi).