En makrobiotisk diett kan hjelpe deg med å forbedre kvaliteten på livet ditt enormt. Det viktigste med denne type diett er at du skal kunne integreres sømløst macrobiotics i din daglige rutine og kosthold. I utgangspunktet kan du finne det vanskelig å gjøre det siden du trenger for å finne riktig mat og følg den aktuelle øvelsen regime, men når du får ting rullende og du ser resultatene, vil du være i stand til å nyte og tar gjerne imot makrobiotisk livsstil. Dette er en diett ble introdusert i USA av en mann som heter George Ohsawa og raffinert videre til det du kjenner det i dag av Michio Kushi.

Bruksanvisning

Du trenger å utdanne deg selv grundig på hva betyr en makrobiotisk livsstil betyr og finne ut hvordan det er aktuelt for deg. Det grunnleggende poenget her er å komme tilbake til naturen så mye som mulig og unngå ting som er syntetisk. Du trenger å konsultere legen din eller en ernæringsfysiolog før du adoptere denne livsstilen, fordi det er svært viktig at du følger et balansert kosthold. Utgangspunktet, ville du trenger veiledning av en profesjonell.

Ikke stupe inn i en makrobiotisk livsstil plutselig. Prøv det ut. Denne type diett har implikasjoner på budsjettet og livsstil. Prøv det ut for en måned for å se om det passer deg. Makrobiotiske livsstil er ment å forbedre ditt liv. Hvis du finner ut at du er trøtt, sulten, stresset, og generelt dårligere ut enn før, kanskje du ikke gjør det riktig eller det ikke passer deg. Du må også ta hensyn til de budsjettmessige krav dette ville medføre.

han anbefalte matvarer under makrobiotisk diett er alltid økologisk dyrket (som ville være kostbart i tillegg). Blant de korn som er anbefalt er hirse, mais, brun ris, bygg, hvete, rug og bokhvete. Blant grønnsaker, må du velge de som er dyrket lokalt som gresskar, løk, blomkål, grønn kål, vårløk, gulrøtter, sennep greener, salat, gressløk, agurk, selleri og neper blant andre. Ditt kosthold bør utelukke poteter, auberginer og tomater siden disse er bestemt til varmere (tropisk) klima og derfor ville forstyrre negativt med kroppen din.

Maten må være frisk når du spiser det. Derfor, det beste ville være å kjøpe forsyninger daglig hvis mulig. Hvis ikke, kan du gjøre det to ganger i uken. Lage en omfattende liste av han matvarer du trenger hver uke og deres nærmeste substitutter for de gangene ett element ikke kan være tilgjengelig.

Du må i utgangspunktet eksperimentere med smaken og metoden for matlaging. Rådfør deg med ernæringsfysiolog hver gang du har en tvil. Det er svært viktig at du spiser alt som kreves av kroppen. Identifisere en sentral proteinkilde og deretter bygge din diett rundt det.

Du må trene daglig. Lære noe nytt hvis det passer deg, for eksempel yoga eller pilates. Ellers, selv vandre i parken eller gjør trening utendørs ville gjøre. Det er viktig at du sender litt kvalitetstid utendørs.

Tips og advarsler

• Trene måltid planer med deg ernæringsfysiolog og lære å telle kalorier og næringsstoffer inntak. For best resultat, gi deg selv en måned eller så for eksperimentering.
• Gjør din trening hver dag på samme tid for best resultat.
• Du trenger å drikke bare destillert vann når du adoptere makrobiotiske diett. Sørg for at du gjør alt riktig, hvis du vil ha gode resultater å vise.
• Unngå fast food og noen bearbeidet mat som er tunge på konserveringsmidler.
• Denne livsstilen kan være svært kostbare; utarbeide et budsjett og sjekke om dette er egnet for deg.