Qi gong, eller qi kong, er en form for kampsport som inkluderer kinesiske gong fu. Faktisk, mange kinesere bruker begrepet "gong fu" for å beskrive ferdigheter en person utstillinger, men "qi gong" for å beskrive studiet av denne ferdigheten. Det finnes mange former for qi gong, inkludert hsing-i qi gong, som fokuserer på indre energiøvelser. Andre former, som for eksempel tai qi (eller tai chi), fokusere på å bygge og styrke kroppens chi eller vital livskraft.

Tai Qi

Gjennom enkle studie av tai qi, kan qi som naturlig forekommer i naturen bli samlet og knyttet til en utøvers qi. Ulike former og øvelser av tai qi kan brukes til å styrke spesielle aspekter ved qi, og dermed bringe det inn i bedre balanse. Blant de mange forskjellige tai qi øvelser er de åtte brokade øvelser. Dette er den åttende vanligste tai qi skjemaer og blir undervist i de fleste innledende tai qi klasser.

Hsing I ch'uan Qi Gong

En av de tidligste former for qi gong er Hsing I Cu'uan. Tidlig i sin utvikling ble det kalt "nei gong", som betyr "indre trening." Denne formen for chi gong er spesielt beregnet for å bygge opp indre chi energi. Den mest utbredte formen for Hsing I ch'uan Gong er han Bei Hsing I, som oppsto i He Bei provinsen. Den eldste formen er Shan Xi, som oppsto i provinsen med samme navn. Denne formen har flere vanskelighetene enn de mer populære Han Bei skjemaet. Den inneholder flere nyanser av dyr studieformer og i de elementære studieformer.

The Five Elements

Begge de ovennevnte formene gir øvelser for å styrke chi og sine fem elementer, sammen med sin yin og yang. De fem elementene i kinesisk qi gong og kinesisk medisin er ild, en yang energi; jorden, en nøytral energi; gull, en yang energi; vann, et yin energi; og tre, også et yin energi. Studiet av indre energi qi gong bidrar til å styrke og balansere de subtile energier i qi.