Det viktigste symptomet på diabetes er høyt blodsukker, som også er kjent som hyperglykemi. Ifølge American Diabetes Association, fastende blodsukker nivåer over 125 mg / dl er for høye og resultere i en diagnose av diabetes. Postprandial blodsukkernivået, som er blodsukkeret etter et måltid, må være under 200 mg / dl to timer etter å ha spist. Hvis glukose forblir i blodet for lenge, kan det føre til skade på kroppen, inkludert hjertesykdommer og amputasjon. På bare noen få trinn kan du utføre handlinger som bidrar til å senke blodglukosenivået under 200 mg / dl.

Test urinen med urin teststrimler som kontrollerer for ketoner hvis blodsukkeret er 240 mg / dl eller høyere.

Hvis du tester positivt for ketoner, kontakt legen din umiddelbart. En positiv test betyr at du kan ha diabetisk ketoacidose, som er en alvorlig tilstand som resulterer i en diabetiker koma eller død hvis den forblir ubehandlet.

Spis mindre mat, spesielt elementer som inneholder sukker.

Karbohydrater raskt øke blodsukkernivået etter et måltid. Protein og fett også øke blodsukkeret også, men i mindre grad. Hvis du har en diagnose av pre-diabetes eller diabetes, tar kroppen lengre enn ikke-diabetikere å returnere postprandial blodsukkernivået til det normale.

Bukspyttkjertelen skiller ut insulin for å fortelle kroppen til å ta opp glukose i kroppen din. Hvis cellene ikke reagerer godt på insulin, er dette en tilstand som kalles insulinresistens som forårsaker høyt blodsukker. Også dersom bukspyttkjertelen er for skadet til å produsere nok insulin, som resulterer i høyt blodsukker også. For begge forholdene, spise mindre mat, og mindre sukker spesielt, bidrar til å redusere blodsukkernivået.

Ta alle medisiner som anvist av legen din.

Legen forsk diabetes medisiner for å hjelpe kroppen med å kontrollere blodsukkernivået i løpet av dagen. Hvis blodsukkernivået er fortsatt for høyt til tross for å ta medisiner på riktig måte, kan du be legen din for å justere dosen eller tidspunktet for legemidlet.

Øvelse mer.

Treningen bruker glukose som energi, inkludert sukker i blodet ditt. Når du trener, er mer glukose i kroppen din absorbert for energi til drivstoff musklene, noe som senker mengden sukker til stede i blodet ditt. Muskel gevinst fra trening som vekttrening hjelper siden kroppen trenger mer glukose for å ernære ekstra muskelvev.

Den eneste gangen ikke å trene er hvis du tester positivt for ketoner i urinen. Hvis du har ketoner, kan trening gjøre blodsukkeret stige enda mer.

Hint

• Hvis du er en insulinavhengig diabetes, sørg for at du injiserer nok insulin. Kontroller også at insulinet ikke er utløpt. Utløpt insulin er mindre effektivt enn fersk insulin.