Digidexo.com

Hvordan å takle natteskrekk

Hvordan å takle natteskrekk


Bight redsler, også referert til som søvnskrekk eller pavor nocturnas, kan være skremmende for foreldre. Denne søvnforstyrrelse oppstår vanligvis i barn i alderen 3 til 12 og ofte produserer merkelige oppførsel, svette og skriker. Coping med natteskrekk kan være vanskelig, men det er ting du kan du kan gjøre lette stress.

Bruksanvisning

•  Hold oversikt over hver natt terror. Inneholde en beskrivelse av ditt barns dag, den gang hun gikk for å sove, hvor lang tid det tok å få sove, den tiden av natten terror og lengden på episoden.

Opprett en trygg soverom for barnet ditt. Plassere portene på åpninger av dører og trapper. Holde farlige gjenstander i esker, skuffer eller skap. Låse alle vinduer. Hold et svakt lys i nærheten av ditt barns seng, slik at du kan slå den på i løpet av natten terror.

Etablere en konsekvent sengetid og natt tid rutine slik at barnet får rikelig med avslappet søvn. Barn som ikke får nok søvn er mer sannsynlig å ha natteskrekk.

Alternative netter med din ektefelle. Natteskrekk forstyrre alle ens søvn. Samme person bør ikke håndtere natteskrekk hver kveld.

Forstå at mens natteskrekk er urovekkende til vitnet, de er ikke skadelig. Barn har ingen erindring av hendelsene i morgen.

Skaff litteratur om natteskrekk som "Bannlysing Night Terrors og mareritt: Et gjennombrudd Program for å helbrede de traumer som Shatter Peaceful Sleep" av Christopher Raoul Carranza og Jane Rogers Dill. Hvis den terroren fortsetter, søke hjelp fra fagfolk, for eksempel ditt barns barnelege.

Tips og advarsler

  • Utdanne barnevakter om natteskrekk i tilfelle at barnet ditt har en mens du er ute for kvelden.
  • De fleste barn vokser natteskrekk.