Digidexo.com

Hva er årsakene til dårlig holdning?

Hva er årsakene til dårlig holdning?


Dårlig holdning kan gjøre en person ser sliten, syk eller enda eldre enn de faktisk er. Enda verre, fører dårlig holdning til mange helseproblemer, blant annet rygg, nakke og skulder smerter, energitap, med depresjon og angst. Dårlig holdning, når uadressert, også gjør deg utsatt for skader. Ved å forstå hva som forårsaker dårlig holdning, kan lider begynne å finne måter å rette problemet og stå høyt igjen.

Foot Unormale

Når foten buer kollaps og ankler slår innover, de slutter å støtte kroppen din effektivt. Denne prosessen kalles hyperpronation. På grunn av dette, knær ofte rotere innover, mage og setet og skuld kurve rager fremover, bringer hodet fremover med dem. Disse endringene kaste kroppen ut av balanse. Over tid, muskler, leddbånd og ledd svekkes også.

Lute

Enten lute resultater fra latskap, dårlige vaner eller en livsstilsendring, fører det ofte til dårlig holdning. Slouching forskyver kroppens tyngdepunkt ved å la musklene til å slappe av til et punkt der de blir ute av stand til å støtte kroppen riktig som de en gang gjorde. Skiftende ut av slouching stilling blir smertefullt, fordi musklene er allerede utslitt. Hva er verre, kan ryggsmerter være en livslang, ødeleggende problem som ikke kan løses uten medisinsk intervensjon. For å motvirke effektene av slouching, prøver å opprettholde god holdning mens du sitter eller står i lange perioder av gangen. Unngå å lener seg på møbler eller mot vegger for å få støtte. I stedet la kroppen din støtte seg selv som det ble gjort på.

Livsstil

Folk som jobber ved en pult hele dagen sette seg i fare for å utvikle dårlig holdning, spesielt de som sitter foran en datamaskin i timevis. Disse menneskene har en tendens til å skyve nakken frem og anelse sine skuldre, noe som resulterer i fast dårlig holdning som kan være vanskelig å korrigere. For å hindre permanente endringer i holdning, bruker en ergonomisk riktig kontorstol og avsatt tid for korte turer eller stretching.

Underernæring

Selv om mange mennesker i den vestlige verden har tilgang til tilstrekkelig ernæring, folk i fattige områder av verden kanskje ikke. Grupper som bor i mindre utviklede land ofte lider av underernæring på grunn av knapphet på ressurser eller lav inntekt. Uten tilstrekkelig ernæring, kan bein og muskelvev ikke utvikles eller vokse på en måte som støtter sunn utvikling av kroppen. Skjelettet er rett og slett for svak til å understøtte den enkelte og utvikler dårlig holdning som en konsekvens.

Vekt

Barn i skolealder bære tunge ryggsekker som pålegger vekt og stress på ryggraden, som fører til dårlig holdning, feil ganglag og andre skader. Noen barn prøver å lette belastningen av tunge ryggsekker ved å slippe hodet fremover i en uregelmessig holdning. Andre henger sine overbelastet ryggsekker på den ene skulderen, utvikle musklene på den ene skulderen bare. Dette fører til en sammensunket holdning og unaturlig buet ryggraden hos barn som ikke lærer å fordele vekten riktig.