Det er to temporomanidibular leddene i fronten av hvert øre som forbinder den nedre kjeve til hodeskallen. Disse leddene tillate all mobiliteten som trengs for å bite, tygge og snakke, noe som gjør den til en av de mest brukte leddene i hele kroppen. Mange mennesker lider med noen form for TMJ dysfunksjon. Det er lite forskning om å forebygge TMJ, men følgende er tips for å behandle symptomene på TMJ.

Bruksanvisning

•  Reduser stress. Stress har vært kjent for å forårsake smerter i kjeveleddet felles, muligens som et resultat av trykket som forårsakes av clinching tennene.

Bruk en munn vakt når du sover for å unngå sliping av tennene dine. Denne sliping bevegelse har blitt vist å forårsake ytterligere belastning på skjøten som resulterer i smerte og inflammasjon mulig.

Praksis egenomsorg hvis du opplever smerter i leddet. Smerte og ubehag kan minimeres ved å spise myk mat.

Påfør kalde eller varme kompresser når TMJ felles føler seg opphisset.

Unngå tyggegummi. Denne bevegelsen øker bare den glidende bevegelse som kjeveleddet går gjennom skjøten.

Ta en foreskrevne medisiner. En helsetjeneste som har diagnostisert TMJ kan anbefale en ikke-steroide medisiner, en muskel relaxer eller injeksjoner i mer alvorlige tilfeller.

Ta kosttilskudd som inneholder Omega-3 og Omega-6 som kan redusere betennelser.

Hint

• Kortison injeksjoner kan gis av en lege eller sykepleier når det er sterke smerter i kjeveleddet området.
• Kirurgi kan være en anbefaling når alle andre forebyggende og behandlingstiltak er iverksatt.
• Unngå koffein og mat som er høy i mettet fett, da disse kan øke betennelse.